坐月子怎样恢复身材及注意事项

爱帝宫  2014-04-11 15:33:45 人气：3992

其实很多即将临盆的妈妈们心中，都有一个共同的困扰，那就是坐月子怎样恢复身材。一直以来，似乎大家都认为生完宝宝以后就会迅速地发胖，再也回不到当初的完美曲线了。今天，来自爱帝宫月子中心的专家们就产后减肥这个问题，给妈咪们一个详细的解答。

许多女性在怀孕以前都拥有匀称的身材，而随着怀孕生产，稍不注意就会走样变形，很难再调整过来。一般来说，一想到坐月子怎样恢复身材，各位刚刚生完宝宝或者即将迎来小生命的妈妈们就会头痛不已，心情低落，严重的还会产生产后抑郁等可怕的心理疾病。

那么，到底坐月子怎样恢复身材呢？首先就应该从一些温和简单的运动做起。各位产后妈妈家中就能完成的伸展运动和关节活动。渐渐地，随着产后的恢复，担心坐月子怎样恢复身材的妈咪们可以尝试踩脚踏车、深蹲以及快走等运动，但是时间不宜太长，最好是十五到二十分钟就可以了。而在饮食方面，妈妈们可以选择一些淀粉含量少的食物，并且最好能有利水排毒的功效，这样才能帮助母体排除怀孕期间所储存的多余水分，再者，少量多餐地进食也是维持体重的关键。

虽然大多数的妈妈都是比较关心坐月子怎样恢复身材这样的问题，但是运动的方法也是要根据每个妈妈不同的身体条件来看的。对于个别体虚气弱的妈咪们来说，产后太早地开始运动有发生危险的可能，而保护好自己的健康与安全才是各位家长们最应该注意的。

最后，爱帝宫的医护人员想要提醒各位还在为坐月子怎样恢复身材而想办法的妈妈们，不管怎么样，月子对于女人们来说都是尤为重要的，而在这30天里保护好自己才是最重要的。在保养身体之余，各位妈妈们也应该保持乐观心态，这样才能真正做到从内到外的身心健康。