孕妇可以吃糯米吗？

爱帝宫  2021-09-23 17:46:25 人气：4762

怀孕以后，身边的人对孕妇和胎儿关注度变高，孕妇也会受到亲朋好友的好心建议，尤其是饮食上的建议，比如孕妇不能吃西瓜会流产、孕妇不能吃糯米难消化、孕妇不能吃……等等。这些饮食的建议有些是可靠的，有些是不可靠的，那孕妇可以吃糯米吗？孕妇吃糯米对胎儿好吗？

一、孕妇能不能吃糯米？

糯米性温，适合大多数人食用，元宵、年糕都是由糯米制作而成。对于孕妇来说，要尽量远离咖啡因含量高、含有酒精，生冷、不干净，以及没有完全煮熟的食物，糯米并不属于这一类食物中，所以孕妇可以适量吃些糯米。

糯米比较难消化，孕妇想吃糯米，建议可以将糯米煮成稀饭，或者自制糯米黑豆豆浆，不但容易消化吸收，而且养胃。

1、糯米的营养成分

蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等

2、孕妇吃糯米的好处

糯米有温胃、补中益气、增强肠胃的功效作用，适合脾气虚弱、身体疲倦无力、睡眠不好的孕妇。另外，糯米中含有的钙、镁、磷的微量元素，孕妇如果缺钙补钙，可能会引起骨质疏松，进而影响胎儿的骨骼发育，所以适量吃些糯米粉，对胎儿的生长发育也有利。

二、孕妇吃糯米的注意事项

1、孕妇可以喝糯米酒吗？

糯米的制作的美食有很多种，比如糯米粥、糯米酒、糯米糕、糯米豆浆等等，孕妇不能糯米酒，含有一定的酒精，不适合孕期饮用。糯米酒有补气养血的作用，更适合产后妈妈服用。

2、不宜过量饮用糯米酒

糯米性温、营养丰富，也不可以一次性吃太多，太难消化了。糯米制作的美食，建议趁热进食比较好消化，因为糯米在加热状态下，支链淀粉会糊化，更有利于被消化酶分解消化。

3、什么人不适合吃糯米？

糯米虽然营养价值较高，但是不适合所有的人群食用。如果有消化不良、糖尿病的孕妈，不建议吃糯米，以免加重消化负担，损伤脾胃健康。