坐月子气血不足的妈妈，盲目乱补会损耗身体，建议按照身体复原的阶段来进补，坐月子第一周先排恶露、去水肿，到了月子第二周开始进入补气血阶段，饮食目标是补血、滋阴、促进乳汁分泌、润肠通便、恢复身体、收缩子宫。如果是气血不足的妈妈，可以选择吃些补血效果好的食物，比如乌鸡、猪蹄、核桃、黑芝麻、红豆、紫米、排骨汤、鸡汤、鸡蛋、菜心、山药等等。
-
坐月子排骨汤的做法
在熬制排骨汤的时候，可以加入一些健脾、开胃、促进消化的食材，比如山药、海带、大枣
-
产后喝鸡汤的正确方式
女性在生完孩子之后的月子期间的饮食是十分丰盛的，其中鸡肉就是餐桌上经常出现的食材
-
坐月子能喝老母鸡汤吗？
在坐月子期间，不少人认为多吃鸡蛋和多喝鸡汤，尤其要多喝老母鸡汤，这样身体会恢复得
-
喂奶要多喝汤、坐月子要多吃鸡？
喂奶要多喝汤？坐月子要多吃鸡？月子期间不能吃水果？这些和产褥期饮食相关的言论是不
-
坐月子能吃鸡蛋吗？
有些地方的月子风俗是产妇每天要吃七八个鸡蛋，连吃一个月。虽然鸡蛋的营养很丰富，但
-
坐月子可以吃红糖吗？
老一辈的人相信红糖可以补血，月子里产妇一定要多喝红糖水。女性经历生产后，流失了大
-
坐月子能吃乌鸡吗？
乌鸡是人们常说的黑肉鸡，跟普通的鸡肉相比，其营养价值更高，不少妈妈月子里经常会吃
-
坐月子能吃糯米吗？
人们常说，糯米难消化营养不高，所以月子里不能吃糯米。在日常生活中，我们也很少吃糯
-
坐月子能吃小米吗？
在所有的谷物中，小米的维生素B是含量是最高的，所以产后适量食用小米，有利于均衡营
-
坐月子能吃红豆吗？
产后水肿吃什么最有效？不少妈妈都说，月子里都是喝红豆粥或红豆汤来去水肿，不但营养
-
坐月子可以吃花生吗？
坐月子可以吃什么，不可以吃什么，都是有科学的讲究。月子里如果要催乳下奶，就一定会
-
坐月子可以吃当归炖鸡吗？
女人从怀孕到生子体能消耗非常大产后有很长的坐月子时间，我们国人也比较重视坐月子的
-
坐月子可以吃胡萝卜吗？
日常生活中，胡萝卜常用来生吃、煲汤、炒菜的蔬菜之一。很多新妈妈在月子里又想补充营
-
坐月子能吃南瓜吗？
坐月子不能吃南瓜，只能吃鸡蛋、鸡肉、猪肉。大部分在家坐月子妈妈的月子餐都是这样搭
-
产后多喝红糖水能补血是真的吗?
有位妈妈说她坐月子的时候，每天都会喝红糖水、吃红糖糯米粥、还有红糖煎鸡蛋，一开始
-
坐月子可以吃山药吗？
坐月子的妈妈的饮食营养要均衡，除了水果、肉类还有蔬菜都要吃。坐月子可以吃的蔬菜种
-
坐月子期间可以吃核桃吗？
最近，宫主收到一位妈妈的提问，她坐月子想吃点核桃，总是被家里人拦住说坐月子不能随
-
坐月子可以吃红枣吗？
坐月子的饮食有很多禁忌，如坐月子不能吃生冷辛辣的东西。那坐月子可以吃红枣吗？有的