时间：2024年12月05日 16:21 顺产后的产妇在坐月子期间需要特别关注自身的饮食，以促进身体恢复、增强体力以及保证乳汁的质量和数量。合理的饮食结构对于新妈妈来说至关重要。第一阶段（1-7天）：修复与排毒：重点在于清理子宫内的恶露，并开始修复受损组织。第二阶段（8-21天）：补血与滋养：注重血液的补充及全身机能的强化，适当增加热量摄入，引入更多种类的食物来丰富营养。第三阶段（22-42天）：调养与巩固：自由地选择食物，但依然要坚持清淡、易消化的原则。
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