母乳喂养期间，产后体内的钙质流失很大，对于奶水多的妈妈来说，奶水越多钙的需求量就越大。如果产后没有及时补钙，有可能会出现腰酸背痛、腿脚抽筋、骨质疏松等月子病。产后妈妈可以从日常饮食中来回去，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、芝麻、海带、奶酪、黑豆、菠菜等食物。
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坐月子需要补钙吗？
很多妈妈都说产后经常感觉关节酸痛，这是身体发出缺钙的信号。尤其是母乳喂养的新妈妈
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坐月子能吃黄豆吗？
黄豆的营养价值很高，所以人们常用来做黄豆豆浆、苦瓜排骨黄豆汤、猪蹄炖黄豆。有人说
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坐月子能吃黑豆吗
黑豆含有丰富的营养元素，产后适量食用，有利于补充营养和增强体质。不少产后妈妈
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坐月子能吃红豆吗？
产后水肿吃什么最有效？不少妈妈都说，月子里都是喝红豆粥或红豆汤来去水肿，不但营养
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坐月子能吃芝麻吗?
产后脱发是困扰着每一位坐月子的妈妈，不少妈妈说吃黑芝麻可以防止脱发，平时可以制作
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坐月子能吃绿豆吗？
人们常说，坐月子不能吃绿豆，因为绿豆性寒，月子里不能食用寒凉的食物。所以，很多妈
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产妇补钙吃什么食物好？
产妇在分娩过程中会流失许多钙质，加上产后哺乳期间对钙的需求量很大，所以产妇产后是
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坐月子能吃海带吗?
有一个坐月子的朋友，最近找我聊天说，坐月子吃的东西都比较清淡，为了宝宝有奶吃，吃
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坐月子能吃芹菜吗？
芹菜是日常生活中煲汤、火锅、炒菜经常用来食用或调味的青菜。由于芹菜的独特味道，有
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坐月子可以吃菠菜吗？
菠菜是日常生活中经常食用的蔬菜，不但营养价值高，而且煎炒烧汤凉拌烹饪方法多样。不
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女人喝牛奶的好处
牛奶在我们的生活中是很常见的饮品，孕期妈妈喝牛奶能够补充钙质，备孕妈妈喝牛奶，可
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女人喝豆浆的好处
豆浆可以调节内分泌水平、对延缓衰老有一定的作用。爱帝宫专家建议备孕的女性可以经常