月子水

爱帝宫  2022-10-13 17:37:44

坐月子是女人调理身体最佳机会，在月子中心坐月子的妈妈们，营养师会安排月子水和月子餐，月子水的主要作用是排恶露、排水肿、补气血和健脾养胃，所以在家坐月子的妈妈们，有条件也可以试试月子水，有助于月子里身体和气色的恢复。那月子水的主要材料是什么？月子期间适合喝哪些月子水？

一、月子水是什么？

不少妈妈在问，月子水是什么？月子水和平时喝的汤水一样吗？在月子中心坐月子，中医师会根据宝妈的体质来定制月子水，主要材料是红枣、桂圆、党参、黄芪、红糖、黑豆等，将这些材料加水慢煮后即可饮用，每天1壶月子水，有排恶露、消水肿、开胃、助消化的作用。

从大部分妈妈的月子经历来看，多喝月子水可以让气血快速恢复，但是由于这个涉及部分中药材，所以具体的饮用建议和用量，建议咨询中医师会更好。

二、六款月子水配方

1、黄芪红枣水

时间：产后一周

作用：排恶露、补气血、驱寒

食材：红枣10颗、黄芪20克、生姜2小块、枸杞20克

做法：把所有的材料加水煮30分钟即可饮用

2、陈皮炒米水

时间：产后一周

作用：消水肿、排气、利尿

食材：大米、陈皮若干

做法：将大米炒至微黄，再加入陈皮继续翻炒，炒至大米黄金色即可，放凉后密封保存，每天两勺，温水冲泡即可。

3、红枣苹果水

时间：产后一周

作用：开胃、补铁、促消化

食材：苹果、红枣、枸杞

做法：苹果、红枣切片放入砂锅中，加水小火慢煮半小时，加枸杞再煮5分钟即可。

4、黑豆水

时间：产后第二周

作用：抗氧化、促进新陈代谢

食材：黑豆

做法：黑豆洗干净后放锅里中火翻炒直至小缝后盛出，待放凉后密封保存，每天一勺煮20分钟饮用。

5、红五汤

时间：恶露排尽后

作用：下奶、补气血、美容养颜

食材：红糖20g、红枣10颗、枸杞20g、红豆20g、红皮花生20g

做法：红枣、花生提前泡1-2小时，然后把红豆、红皮花生、红枣一起煮，煮大约20分钟，放入枸杞和红糖，再煮10分钟即可。

6、黄芪党参红枣水

时间：产后第五周

作用：补气养血、祛湿、通乳下奶

食材：黄芪10g、红枣、党参

做法：将黄芪、党参、红枣放入养生壶，加入适量的水煮30分钟即可。