坐月子可以吃韭菜吗？
爱帝宫 2022-01-15 18:03:12
长辈们总说，坐月子不能吃韭菜，吃完会退奶、回奶，奶水还会上火，宝宝喝了对身体不好。一开始，我也相信了，后面查阅了很多营养食谱书籍发现，韭菜并不是回奶食物，适量食用并不是引起退奶，反而能起到保护肠胃的效果。那坐月子吃韭菜有什么好处？坐月子吃韭菜要注意什么？
科普知识
属性
热性
营养
维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质
功效
1、改善产妇的肤质状况，增加宝宝和妈妈的身体免疫力；2、增加食欲、消炎杀菌和降低血脂；3、行气理血、祛阴散寒
注意事项
不能一次性吃太多，否则会刺激肠胃，容易引起腹泻
禁忌
韭菜不能和蜂蜜、牛奶一同食用，不然会造成营养流失，影响维生素的吸收，降低营养价值
食谱推荐
韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子
