针对不同职业妈妈的月子食谱

爱帝宫  2015-06-17 21:02:07 人气：3437

针对不同职业妈妈的月子食谱。现在的女性都非常独立有能力，很多的家庭都是夫妻双方各自有各自的工作或事业，现在各行各业都有职业女性。很多的新妈妈都是职场女性，在产后会因为工作要尽快恢复身体健康，以便更快更好的重新投入到自己的工作中去，月子饮食是能够帮助职场新妈妈的重中之重。

其实针对不同职业的职场妈妈，月子食谱也可以有针对性的对妈妈的身体做调养，并不是说所有的月子餐都是固定一成不变的，现在就给大家介绍一下针对不同职业妈妈的月子食谱，可以帮助到职业妈妈更好的恢复身体。

久坐型

怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。

薏香豆浆

原料：薏仁30克，豆浆600毫升。

做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。

营养盘点：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。

劳动型

分娩前以体力劳动工作为主的妈妈，会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累而造成产后腰酸背痛， 在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。

当归芍药汤

原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。

做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。

营养盘点：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。

脑力型

脑力支出密集的妈妈，产后也许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状，在坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。

山药芝麻茶

原料：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。

做法：将材料冲入400毫升热开水，即可饮用。

营养盘点：黑芝麻含丰富的维生素E，可抑制体内自由基的活跃，是效果极佳的美容佳品，还能预防产后脱发。