孕晚期食谱大全分享-香港月子会所孕晚期常识

爱帝宫  2014-09-26 11:06:20 人气：3179

　　大多女人在怀孕晚期时，都会或多或少的出现身体不适，饮食不适等情况，而面对这样的情况，特别是饮食问题，该如何解决呢?香港月子会所专业饮食安排专家为大家准备了如下孕晚期食谱安排，希望能保证孕晚期准妈咪以及腹中胎儿的健康。

　　以下孕晚期食谱都是香港月子会所专业饮食安排专家经过精心研究的食谱，不仅能保证孕晚期准妈妈身体对于营养的吸收，而且对于腹中胎儿来讲也非常有好处，希望各位准妈妈或者其家人都能认真阅读一下。

　　第一：冬菇烧白菜

　　这道菜属清淡菜系，不仅口味清爽，而且含丰富的维生素C、钙、尼克酸等，特别适合孕晚期的孕妇使用。

　　做法：首先准备冬菇适量，清水洗净放一旁，然后取白菜叶子适量，切断放好，再往锅中倒入菜油，加热后将冬菇及白菜一起放入，加入肉汤及水，小火焖煮半小时后，即可食用。

　　切记：由于孕晚期的孕妇对于食物的挑剔度非常高，所以适量加入一定的盐加味儿。

　　第二：番茄炒鸡蛋

　　这道菜属最常见的家常菜，无论是食材的寻找，还是做法都相当简单，它的益处则是能清热润燥，生津健胃。

　　做法：首先准备番茄一个，切成瓣状，然后将两个鸡蛋打碎放入碗中搅拌，再倒入菜油至锅中加热后，放入鸡蛋煎炒，待鸡蛋熟后，再放入番茄，翻炒5分钟后，起锅食用。

　　第三：清汤冬瓜

　　冬瓜一直有着利尿，消肿的好益处，对于孕晚期孕妇出现水肿的情况，最有缓解效果。

　　做法：准备冬瓜适量，切成片，再准备豌豆苗适量，洗净后，将两者放入肉汤中煮熟后，吃菜喝汤。

　　以上便是香港月子会所专业饮食安排专家为各位孕晚期准妈妈简单列举的有益食谱了，相信大家不难看出，这些食物都有一个共同点，那就是清淡。所以各位准妈妈在孕晚期时对于食物的选择上，尽量清淡，少油腻，最好不要食用辛辣食物，因为这样很可能导致腹中胎儿躁动。