孕中期的准妈妈和宝宝需要什么营养-香港月子会所孕中期常识

爱帝宫  2014-09-26 10:48:40 人气：3431

　　孕中期需要补充哪些营养，一直是准妈妈们最关心的问题，香港月子会所关于这个问题在这篇文章有详细的介绍，补什么既对母体有好处又对宝宝有好处?补营养时又需要注意哪些事项?在这篇文章里，你都可以找到答案。

　　孕中期是指怀孕的第四到第七个月，在这期间，孕妇的肚子逐渐变大，食欲也开始增大，比起前两个月的孕吐现象也有所减轻，孕妇和胎儿都进入了一个相对安定的阶段，胎儿的体重每天平均增长十克左右，大脑也开始发育，所以在这个时期补充营养显得极为重要。

　　根据香港月子会所的专家介绍得知，孕中期的饮食要注意荤素搭配，粗细搭配，还要多吃水果蔬菜。在这期间，胎儿的脑细胞开始发育，你就需要补充富含胆固醇和一些磷脂的食物，胎儿的内脏也开始进行分化，骨骼开始发育成长，这都是从母体中吸取营养，母体就需要有足够的能量提供给胎儿，要补充蛋白质，维生素，钙等各种营养。同时还要避免体重过胖或是过瘦，过胖可能是胎儿体形较大造成难产，过瘦可能使胎儿营养不足而先天不足。

　　下面给大家推荐几道既简单又营养的菜肴：淮杞炖羊脑，首先把羊脑里的紅筋去掉，放在炖锅里，然后加入淮杞，姜片，枸杞，味精，大概再炖半小时即可，此汤对孕妇来说是丰富的滋补品，还有大量蛋白质，维生素C，有补血安神的功效;菠菜煎豆腐，将豆腐切成片状放入锅中直至煎黄然后加入配料，最后放入菠菜即可，此菜还有大量的维生素;虾仁韭菜，把韭菜切成大概三厘米的节，虾壳剥掉，然后开火待锅热后放入葱和姜，再放虾和韭菜，直至虾仁熟透，就可食用了，这道菜既清香又有营养。

　　孕中期的孕妇除了要了解补充什么营养外，还需了解更多关于孕中期的注意事项，这样才能给胎儿提供一个良好的发育环境，更多关于孕中期注意事项，您还可以向香港月子会所咨询，爱帝宫全体人员将很高兴为您服务。