出月子

爱帝宫  2018-08-30 18:01:32 人气：5576

        不管顺产还是剖腹产生完孩子之后都要经历一段漫长的坐月子时间，帮助身体尽快恢复，这期间从饮食到日常生活的其他方面都有很多禁忌，也有妈妈将坐月子的这段时间称之为“闭关修炼”期，时间虽然漫长但是每一天对产妇来讲都是宝贵的，月子期间身体养好了才能有更好的精神面貌回归正常生活。

正常的坐月子是多少天？

        坐月子做多久呢？很多人都会问到这样的问题。按照民间一贯的习俗一般坐月子的时间是慢慢的一个月，这一个月的时间里产妇都是待在月子房间卧床静养的，休息满三十天就算是出月子了。

        实际上坐月子的时间长短并不像大众认为的那样一定是三十天，从医学角度来讲坐月子的时间应该是42天，整个产褥期变化最大的就是子宫，从孕前的50克一直增长达足月生产时的1000克，分娩之后子宫从收缩到降入盆腔恢复至孕前状态需要的周期是42天。

        当然也有一些人月子里身体恢复得好满月之后就能回归正常生活了，坐月子到底是30天还是42天没有硬性的要求，主要是看产妇身体恢复情况，快出月子了身体还是很虚弱的情况下建议延长坐月子的时间继续调养身体。

刚出月子注意事项

避免碰凉水

        虽然出月子了但是大多数产妇身体和孕前相比还是很虚弱的，需要很注意的一点就是出了月子百日之内不要碰凉水，即便是在夏季也建议使用温水洗手并及时擦干水渍，以免凉水刺骨损伤身体。

身体保暖

       很多职场妈妈在出月子之后就返回职场上班，办公区24小时空调开放气温低，产妇刚出月子身体还很虚弱需要继续保暖，时间充裕的话建议还是尽量多休息将产假休满，一定要返回职场上班的话还是要注意保暖多穿点衣服，可以在办公室备上一件外套空调开低的时候可以穿上，避免身体着凉感冒。

适当锻炼

       出了月子就没有那么多的禁忌，月子里基本是卧床静养缺乏锻炼，做完月子之后可以循序渐进地锻炼身体，帮助增强体质，一些简单的健身操和孕产妇瑜伽都是不错的选择。