出了月子要注意什么？

爱帝宫  2018-08-29 17:51:39 人气：13240

一个月漫长的坐月子时间基本都是卧床静养度过的，为了自身和宝宝的健康产后妈妈们日常生活中有诸多禁忌，不能出不能碰凉水，不能吹风，不能吃油腻刺激性的食物，整天闷在家中，终于熬到出月子了，不用事事小心谨慎畏手畏脚，是不是就能像孕前一样彻底释放天性了呢？出了月子还需要忌什么？日常饮食吃什么好呢？

出了月子还需要忌什么？

身体保暖

       虽然出月子后不用像笼中鸟一样被圈在家里可以出门活动，但是刚出月子产妇身体还很虚弱不能适应变幻莫测的气温，刚出月子日常出门还需要注意保暖，冬天天气寒冷风大的日子尽量减少外出的次数，并佩戴好围巾、口罩、帽子等再出门。

避免生冷

       出了月子之后可以适当释放天性但并不代表可以为所欲为，日常洗漱建议以温水为主尽量不要触碰凉水，尤其是在气温比较低的时候。饮食中也要不要吃太多生冷的食物，给身体一个适应的过程。

不宜过度劳累

        很多妈妈都是休完产假之后立即返回职场上班，基本在出月子之后就恢复到正常的生活节奏。即便是出月子了产妇无论是身体还是心灵上都有一个过渡期，突然一下改变生活节奏还要在职场和家庭中间周旋难免会感觉压力倍增，同时身体也会吃不消。所以在感觉累的时候一定要停下来放慢脚步，身体健康才是最重要的。

产妇出月子吃什么好？

        出了月子之后产妇再也不用一日五餐甚至是安排更多的餐次滋补身体，可以和家人一样正常的一日三餐进食。以前很多喜欢有损身体健康的食物是坚决忌口的，那产妇刚做完月子吃什么好呢？

        刚出月子的产妇身体还是很虚弱的，很多身体机能没有完全恢复，所以日常饮食应该以营养均衡为主，重点是补充身体缺少的营养增强体质，比如很多产妇生产之后都会气血不足，出月子之后可以继续在饮食上慢慢调养。一日三餐的月子餐应以易消化的热食为主，辛辣刺激食物偶尔可以吃一点但是不宜过量，以免刺激肠胃。