坐月子能吃哪些食物？
很多妈妈说，在家坐月子吃得太油腻了，每天不是鸡蛋，就是猪脚汤、鸡汤，为了下奶而下奶，完全没有任何科学饮食之说，最后不仅吃胖了，还容易堵奶。营养师认为，坐月子饮食需要分三个阶段，不同的阶段吃不同的食物，不但有助于身体恢复，还有助于下奶。这里总结了月子中心，26天的食谱表，在家坐月子的妈妈可以收藏起来！
Part1
坐月子吃什么好？
坐月子吃什么补充营养？
产后是调理产妇体质的关键，所以月子调养得好不好，就要看月子坐得够不够周全。现代人的饮食营养很丰盛，往往在孕期就已经滋补过度，在加上月子里也勤于食补，所以大部分的妈妈都摄取太多的热量，最后通通转化成脂肪累积在身上了。那营养月子餐应该怎么吃才好？也对这里吃什么不胖，又能补充营养？...[详情]
Part2
坐月子吃什么下奶？
坐月子吃什么下奶？
坐月子最苦恼的是奶水不足，宝宝吃不饱就一直在旁边哇哇大哭，家里人着急的找各种下奶的偏方或怕宝宝饿着了，急于添加奶粉，这是很多奶水不足的妈妈遇到的事情。其实，刚出生的宝宝胃容量很小，新妈妈的乳汁是足够宝宝营养需求的。即使是前期下奶不快，也可以通过食疗来改善。那坐月子吃什么下奶快？月子里吃哪些下奶食物？...[详情]
Part4
坐月子饮食注意事项
