下奶的方法

爱帝宫 2019-05-22 17:29:52

身边有很多妈妈都经历过这种情况，分娩后头几天下奶较慢，家人就催促说没奶，要赶紧给宝宝喂奶粉、喂水。也有人说，下奶正常需要等三天，产后前几天没有奶水分泌是正常的，为了怕宝宝饿肚子，适当喂点奶粉才行。那有什么方法可以促进下奶？下奶需要吃催奶的食物吗？

一、帮助“下奶”的方法

乳汁在孕期就已经悄悄形成了，不用等到第三天才下奶，因为产后胎盘娩出后，泌乳的催产素水平急剧上升，乳汁自然就会源源不断的分泌了，这时候我们只需要让奶水的分泌速度变快一点就可以了，以下是帮助下奶的小方法：

1、皮肤接触

皮肤接触可以激发宝宝和妈妈的本能，增加泌乳素和催产素以及奶量，所以产后的头几天，如果妈妈的体力允许的话，不妨可以多跟宝宝有皮肤上的接触。

2、频繁有效的吸吮

如果发现乳房不胀，挤不出来乳汁，用吸奶器也吸不出来，还发现宝宝总是表现出“找奶”的样子，总是哭泣，那么你可能会很担心认为就是没有奶，这时要正确的进行判断。在这个基础上，我们边做皮肤接触，边使用正确的抱姿和含乳姿势，让宝宝频繁有效吸吮妈妈的乳房。

以上的问题吗，妈妈们先不要焦虑，正因为乳房不胀，宝宝才有机会充分容易的含接乳房，迅速掌握吃奶这项需要熟悉的技术。通过宝宝频繁有效的吸吮，乳房才会收到“快快产奶”的信号。

3、放松心态

有些妈妈奶水不是很多，会有自责和愧疚的心理，觉得不能给宝宝最好的母乳。产后母乳喂养并不是一件简单的事情，也并不是每一位妈妈生来就懂得哺乳，需要更多的帮助来找到正确的哺乳姿势。必要的时候可以请专业的通乳师或专业的哺乳顾问的帮助，来一起解决遇到奶水少、乳房胀痛、乳腺炎等问题。

4、正常饮食、多喝水

很多妈妈产后因为奶水不多，马上就着急吃了很多“催奶”的食物，但是产后第一周胃肠道功能还没有完全恢复，产后过度进补反而引起发烧、堵奶等，不利于身体健康并影响了喂奶。所以，妈妈不需要大量吃喝甚至暴饮暴食，保持正常清淡容易消化的食物摄入即可，但需要提醒的的是，产奶需要摄入足够的水，所以要记得补充足够的水分。