产后中医如何调理身体？

爱帝宫  2019-10-06 17:03:45

中医普遍认为，妇女产后的基本生理变化，大致上可以分为虚和瘀两大类。

“虚”指的是生产时的产伤和出血，以及生产时用力，耗伤气血，使得产妇元气受损，抵抗力减低。“瘀”指的是产后恶露下行，离经之血多有瘀阻，遂成血瘀之症。所以这时候产后虽需要进补，但必须要先逐瘀，因为体内的瘀没有去除干净就随意进补，会影响产后身体恢复。

多数的中医生认为，妇女产后血气会随着胎儿娩出而导致大虚，更认为妇女一切病根大都是血虚所引起的。但是人的体质有很多种，并不能一概而论。所以产后中医调理身体要遵循以下几个原则：

1、祛瘀生新

生化汤对于产后身体调理有重大的影响，因为产后瘀血往往是造成疾病的起因，而生化汤可以祛瘀补血，不能能指标也能治本，可以避免产后坐月子期间食补不当，导致瘀血滞留在体内。

2、大补气血

产后因为大量失血，五脏均虚的状态，这时候建议大补气血为先。中医上有补气血、兼补脾胃、兼补肝肾的理论做法。进补的时候要注意顺序，比如瘀未祛尽之前不宜过补，这是无论如何不会变的食疗法则。

3、注重补虚

产后坐月子期间要注重补虚，其余的杂症也要兼顾方式处理。如果有重大疾病必须先医治，急者治标的基本观念不能舍弃。

产后中医调理：食补和药补

很多妈妈只知道要吃生化汤、麻油鸡，但是究竟要怎么吃、什么时候吃、吃多久，并没有一个正确的经验。所以坐月子食补和药补应该怎么吃，不妨看看以下内容。

食补

热性、高热量及高蛋白的食物，主要以补血、补虚为主。

可以吃的食物：鱼、鸡肉、鸡蛋、猪心、猪腰、米、面、红糖、红菜、菠菜、高丽菜、麻油、黑豆、姜等。

不能吃的食物：凉性，有毒、咸、酸及低蛋白质的食品，包括鸭肉、蟹、白菜、萝卜、丝瓜、地瓜、西瓜、白糖、味增汤、腌制品、盐、醋及冷饮等。

进食的方式：一般在产后一周内以清淡为宜，不加酒；第二周可以逐渐加麻油，以热补的食物调养产妇耗损的身体。

药补

必须吃有热性、高热量及高蛋白的食物，补血、补虚为主。

可食的药材：常用的生化汤、杜仲；生化汤有补血、活血、化瘀的功效，使用最普遍；而杜仲可以强健筋骨，预防产后腰酸。

禁食的食物：以冰品、寒凉性食物为主，另外像太酸、太咸的食物也要避免。

进食的方式：所有料理尽量不要加盐或掺入任何调味料来调味，一方面可以避免产妇体内水分囤积，另一方面也能促进新陈代谢，让产妇尽快身材恢复。