孕妇可以吃薯片吗?

爱帝宫  2023-04-25 15:37:50 人气：1929

在众多零食排行榜中，薯片是孕妈们最爱的东西，身边人总说怀孕以后吃薯片，很容易会上火便秘，而且医生也叮嘱说少吃点零食，控制体重最重要。从营养上来说，薯片的主要原料是马铃薯，经过油炸或烘焙后，并没有太多的营养成分。那孕妇经常吃零食会怎么样？孕妇吃零食要注意什么？

一、孕妇能不能吃薯片？

薯片是一种以马铃薯为原料加工而成的零食，它的主要成分包括马铃薯、油脂和食盐等。从营养角度来看，薯片并不是一种特别营养丰富的食品。马铃薯中富含淀粉、膳食纤维、维生素C和B族维生素等，但经过加工后，薯片中的营养成分大大降低，同时，薯片的卡路里含量相对较高，摄入过量容易导致肥胖等健康问题。

长期过度食用薯片还可能导致疾病的发生，例如高血压、糖尿病等。对于饮食健康有要求的人群，如孕妇、儿童等，应该尽量少吃或者避免食用薯片。

二、孕妇经常吃薯片会怎么样？

薯片属于高热量、高盐分、高脂肪、高糖分的零食之一。如果经常食用可能会增加孕妇患妊娠期糖尿病、孕期高血压和其他妊娠并发症的风险，而且可能会影响胎儿的生长和发育。

1、高盐分

薯片通常含有大量的盐分，这可能会导致孕妇患上孕期高血压症，这是一种常见的妊娠并发症。孕期高血压症可能会对孕妇和胎儿的健康产生不良影响，如早产、低体重儿等。

2、高脂肪和高热量

薯片也通常含有高脂肪和高热量。孕妇在妊娠期间需要额外的营养，但高热量和高脂肪的食物可能会导致孕妇增重过快，增加妊娠期糖尿病的风险，并可能对孕妇和胎儿的健康造成负面影响。

3、可能含有添加剂

薯片和其他零食可能含有添加剂和人工香料，这些化学物质可能对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。孕妇应该尽量避免食用这些含有添加剂和人工香料的食物。

三、孕妇吃薯片的注意事项

1、控制食用量

孕妇在吃薯片或其他零食时，应该注意控制食用量。过量食用薯片可能会增加孕妇体内的盐分、热量和脂肪含量，从而增加孕妇患上妊娠期高血压症、孕期糖尿病和其他妊娠并发症的风险。

2、选择低盐分和低脂肪的薯片

孕妇真的很想吃薯片，可以选择低盐分和低脂肪的薯片，以减少盐分和脂肪对孕妇和胎儿的不良影响。此外，孕妇也可以选择低卡路里的薯片，以避免过度增重。

3、选择无添加剂的薯片

孕妇在选择薯片时，应该选择无添加剂和无人工香料的薯片，选择烘烤薯片会更好，减少脂肪和热量的摄入。