坐月子可以吃西瓜吗？

爱帝宫  2022-06-20 16:52:06 人气：2670

夏天来了，冰镇西瓜、鲜榨西瓜汁陆续上市，西瓜不仅能解渴、消暑，还含有多种营养成分，糖分含量极高。从水果的属性来说，西瓜属于性寒、性凉，有人说孕期、坐月子的女性不能吃西瓜，吃完可能会有拉肚子、腹泻的不适。也有人说，月子里西瓜少量食用，不会造成任何不利影响。那坐月子能不能吃西瓜？月子里吃西瓜会怎么样？

一、坐月子能吃西瓜吗？

营养师：生完孩子后，肠胃尚未恢复好，不建议吃太冰或太凉的食物，西瓜虽属于性寒水果，只要不多吃、不吃冰镇西瓜，月子里少量食用，不但不会影响身体恢复，还能补充营养。

1、营养成分

胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等

2、坐月子吃西瓜的好处

补水、补身：西瓜含有丰富的水分、蛋白质、维生素和纤维素，月子里出汗多容易缺水，吃西瓜可以补充水分、补铁、补钾等营养物质，可以预防和缓解产后疲劳、疲乏无力的情况。

除烦止咳，清热解暑：从中医的角度出发，夏天坐月子要注意防暑，西瓜有清热下火、防暑解暑的功效，建议夏天坐月子的产妇可适量食用，对产后身体恢复有帮助。

滋润皮肤、美容养颜：西瓜含有丰富的维生素C和维生素E，有补水、滋润和美白皮肤的功效。

3、西瓜食谱推荐：西瓜汁、西瓜西米露

二、坐月子吃西瓜的注意事项

1、月子里吃西瓜要加热吗？

月子期间，水果含有丰富的营养，产妇可以常温食用，不建议加热后食用，不但会损失部分的营养，还会影响水果的口感。所以，月子里吃西瓜也不需要加热，从冰箱拿出来的西瓜不能马上食用，肠胃不好的产妇，吃完冰镇西瓜可能会有腹泻、腹痛等肠胃不适。

2、适量食用

月子里可以吃西瓜，并不是代表产妇可以吃大量的西瓜，西瓜含有丰富的糖分，过量食用不仅容易发胖，而且还可能会引起子宫收缩、胃部不适。

3、分娩后的3-4天不能吃西瓜

对于刚生完宝宝的妈妈来说，耗费了大量精力和体力，身体尤其虚弱，只能吃容易消化的温热食物，如小米粥、面条汤、稀饭等，不能吃凉性食物和水果，比如西瓜、梨、柿子等。