坐月子可以吃八宝粥吗？

爱帝宫  2022-12-23 17:09:16 人气：3926

坐月子吃的比较多的是鸡汤、猪脚和鸡蛋，就连青菜、水果都很少吃。人们坚持，月子里要吃营养的食物，薏米粥、小米粥、八宝粥都属于营养不高的食物，只有汤汤水水和肉类食物比较有营养。那月子里想吃八宝粥，母乳期可以吃吗？坐月子能不能吃罐装八宝粥？

一、坐月子能吃八宝粥吗？

八宝粥主要由黑米、黑豆、花生仁、薏米、百合、核桃、桂圆、莲子、糯米、花芸豆等材料熬制而成的美食。八宝粥又名腊八粥，有些地方一直保持着腊八节喝腊八粥的传统习俗，腊八节在农历十二月，秋冬季节喝腊八粥再好不过了，有滋阴润燥、健脾养胃的作用。

1、八宝粥的营养成分

蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、碳水化合物，以及多种赖氨酸、微量元素。

2、坐月子吃八宝粥的好处

（1）八宝粥中有大量的红豆、绿豆、黑豆等豆类食物，不但有养血清热、健脾益胃的作用，还有改善胃肠道功能，排毒解毒的功效。

（2）八宝粥中花生、莲和花生的搭配，不仅可以去火，还能补气血。适合月子期上火、压力比较大、气血不足的妈妈。

（3）八宝粥中的小米、稻米的搭配，可以补充能量，还能实现蛋白质互补，让氨基酸构成更加均衡。

二、坐月子吃八宝粥的注意事项

1、坐月子可以吃罐装八宝粥吗？

有些妈妈图方便，直接从市面上买了罐装的八宝粥，开盖就能食用。对于月子里的妈妈来说，罐装的八宝粥含有大量的糖分和添加剂，营养成分并不高，不仅吃了容易发胖，而且对身体恢复没有太大的帮助。

2、产后可以马上吃八宝粥吗？

刚生完小孩，肠胃消化比较弱，不能吃难消化的食物，一般建议多喝小米粥、稀饭、面条等食物。八宝粥含有各种各样的豆类、粗粮，对于产后的妈妈来说不太好消化，建议等肠胃恢复好再吃，

月子里不仅可以吃八宝粥，还可以吃小米粥、青菜瘦肉粥、番茄牛肉粥等，月子里多变化饮食菜品，这样妈妈们也能增加食欲，摄入足够丰富的营养，促使身体恢复。