坐月子可以吃泡芙吗？

爱帝宫  2021-08-11 18:05:27 人气：6312

爱吃蛋糕、爱吃奶油的人来说，对于奶油泡芙也是爱得不行。很多孕妈为了控制体重，奶油蛋糕都不敢吃，现在好不容易卸货了，月子里能坐下来好好吃块奶油泡芙，绝对是一件幸福的事情。有人说，奶油泡芙是高糖高脂肪的食物，月子吃多了会发胖，还会影响奶水。那坐月子可以吃泡芙吗？月子里吃奶油泡芙，真的会影响奶水吗？

一、月子期间可以吃泡芙吗？

营养师：坐月子饮食很重要，除了多吃水果和蔬菜，也要适量吃些肉类、鱼类等营养丰富的食物，均衡的营养摄入，有助于身体的恢复。泡芙作为一种甜点，饭后吃一些是可以的，并不会影响奶水。

泡芙是一种西式甜点，先把面包烘烤松软，在里面夹入奶油或是巧克力等，进食时外热内冷，甜度比较甜，深受很多女孩子的喜爱。由于甜度较高，吃多了容易发胖，所以适量食用。

泡芙的营养价值不高，对身体的有利价值较低，偶尔吃一些可以的B族维生素和矿物质，如果过量食用只会增加身体的代谢负担，因为泡芙含有大量的糖分不利于产后血糖稳定，大量的油脂和热量也会导致体重不断增加，加上反式脂肪酸还会危害身体的健康，所以建议产后妈妈不能吃太多泡芙。

二、坐月子吃泡芙的注意事项

1、不宜过量

泡芙是用水、奶油、面粉和鸡蛋，以及加入奶油、巧克力或冰淇淋制作而成，含有少量的B族维生素和矿物质，适量食用对身体也有一定的好处。但由于泡芙是高糖高脂肪的甜点，过量食用，不但会影响其他食物的摄入，还会增加产后肥胖。

2、注意保质期

市面上售卖的泡芙，建议妈妈们可以看下配料表，生产日期、保质期，如果发现有过多的添加剂，或者不是当天生产，建议不要购买。

3、自制泡芙

如果月子里无聊的妈妈，不妨可以买些材料，在家自制泡芙，可以选择一些低糖、低脂的食材，加入一些新鲜的水果等等，不但干净卫生，还能控制热量。