坐月子可以吃粽子吗？

爱帝宫  2021-05-11 17:41:46 人气：5158

端午佳节马上就要到了，超市也开始售卖各种各样的粽子，味道有甜有咸，馅料有海鲜、猪肉、五谷之类，深受妈妈们的喜爱。有人问，月子期间，可以吃猪肉粽子吗？坐月子吃糯米粽子，会不会消化不良？

一、坐月子能吃粽子吗？

粽子的主要原料是糯米、猪肉、五谷杂粮等制作而成，对于产后妈妈来说，这些材料制作的粽子含有一定的营养成分，所以可以适量食用。

有些产后妈妈吃了粽子，出现腹胀、消化不良等症状，这是因为粽子是糯米制作而成，比较难消化，加上产后肠胃尚未恢复好、胃口比较差，不适合吃难消化的食物，建议多吃些面条、粥、稀饭等容易消化的食物。

对于产后减肥的妈妈来说，粽子的热量也比较高，含米量是一碗，热量是400-500卡路里，建议配合水果蔬菜一起食用促进消化，不宜吃太多粽子，以免引起消化不良。

产后吃粽子也有好处，糯米富含维生素B，能够温补脾胃、补益中气，属于温和的滋补食品，适合食欲减少、腹泻等问题的产妇食用。

二、坐月子吃粽子的注意事项

1、自制粽子

如果产后妈妈想吃粽子，不妨可以让家人购买材料，在家里自制粽子。粽子的主料用红薯、山药来代替，不仅增加膳食纤维含量，也能减少肠胃负担，有利于身体恢复健康。

2、适量食用

爱吃的妈妈，一天总要吃上2-3个，一下子吃太多，肠胃消化不了，反而会引起不适。所以，产后吃粽子不宜过量，一天一个为佳，也不宜天天食用。

3、空腹不能吃

有些妈妈肚子饿了，想吃粽子来饱腹，这样空腹吃粽子，对身体有一定的害处。由于粽子比较难消化，空腹食用后粽子停留在胃里的时间较长，刺激胃酸分泌，很可能会引起慢性胃炎。

4、不适合所有的产妇

市面上的粽子多种多样，馅料也有蛋黄、豆沙、猪肉等馅料，这些粽子热量高、糖分高，并不适合有高血糖、妊娠高血压的人群食用，所以有这类症状的妈妈，一定要忌口喔！