快速瘦身，漂亮妈妈就是你

爱帝宫  2012-09-21 16:51:11 人气：4290

小浩妈妈发现，自己生了小浩以后，就变得胖胖的了，以前的漂亮衣服都无法穿了，最让它烦恼的也是买衣服，时尚好看的衣服视乎都穿不进，有时候看着儿子那可爱的笑脸，心理又有些安慰。对于很多妈妈来说，都有小浩妈妈这样的烦恼。产后如何快速减肥成了她们关心的话题。

    一、想要有窈窕的身材，一定要及时抓住产后减肥的黄金时期，一般成年后6个月是控制体重的黄金时期，如果在这个时候不能回复到怀孕前的体重，以后的体重很难减。产后有多做运动和哺乳的妇女，体重不会继续增加，因此能哺乳超过3个月的妇女，减重的效果会会更好。
    二、产后尽管要注意营养，但是热量的摄入更要注意，研究表明，产后每天摄取的热量在2000至2300大卡的热量最适合，如果控制的好的话，是能达到控制体重的目的的，也不会影响到母乳的质量。最好是每周能做四次运动，每次运动量控制在45分钟。这样也能达到快速减肥的目的。
    三、专家一直都建议，产后减肥，最好从运动和饮食上着手，不要期待使用减肥药物等进行快速的减肥。这样对于产后身体的恢复情况不是很有利。但是太过于肥胖的妇女，医生会开减肥药，医生开的减肥药是可以放心的使用的，不会对哺乳产生影响。但是现在市面上减肥产品很多不合格，在体重不是超标严重的情况下，不要乱买减肥药，在坐月子和哺乳期最好什么药物都不要使用。