小编教你产后如何减肥 做漂亮妈妈

爱帝宫  2012-07-27 17:02:44 人气：3730

 对于现在很多爱美女性来说，生完孩子之后最重要的事情就是减肥，怀孕生孩子基本上都胖了不少，今天我们就来谈谈产后如何减肥。

    产后减肥，健康永远要摆在第一位，最好不要用节食来减肥，多吃健康的食品，中国人多爱吃淀粉类的东西，米饭、面食、面包等等，其实这些东西最容易积累在人体的下半身，不光会造成肥胖而且还会水肿，尤其是女性比较关注的大腿部位，所以淀粉含量比较高的食品应该尽量少吃一些，尽量多吃些低糖分、高纤维的蔬菜水果来取代这些高淀粉高糖分的食物，尤其是在晚上，要对所有有可能变成脂肪的东西说不，只吃那些新鲜的水果还有自己榨的果汁饮品。不要以为不喝水就不会水肿，要多喝水，这样可以帮助身体新陈代谢，还会加快减肥的速度及效果。要锻炼自己的饮食习惯，比如，只吃低脂肪的食物、列出你所有想要减肥的理由，并且把它们贴在你家的任何一个角落里，时刻提醒自己，要远离肥胖，做一个辣妈。
    进行必要的身体锻炼，也是健康减肥的一种有效措施，对于体质体型的恢复和改善很有帮助。有效地进行身体锻炼，还可以帮助女性快速恢复肌肉力量，提高腹部以及阴部肌肉的张力，加快恶露的排出，有效预防子宫后倾、脱垂等产后常见的各类症状出现，同时还可以健美身姿。