坐月子可以吃红枣吗？

爱帝宫  2018-09-18 18:10:24

        经历分娩之后女性元气大损，这期间如果月子没有做好身体就会变差甚至会落下病根，月子期间调养身体饮食是很关键的，产后妈妈会吃很多滋补的食物调养身体，红枣就是常见的一种，经常作为辅料出现在各种月子汤中，虽说它不是什么稀缺品种但是营养价值很高，甚至有“天然维生素丸”的美称。

坐月子可以吃红枣吗？

        首先可以肯定的是产妇坐月子期间是可以吃红枣的，不仅如此它还有助于产后身体恢复。很多人都知道红枣富含维生素，但对其本身维生素的含量并不清楚，干红枣中的维生素含量为所有蔬果之冠，即便是水果之王猕猴桃也难以企及，所以想要补充维生素的话选择吃干红枣是最合适的，不用复杂地加工只需干吃即可。

        女性产后身体本就虚弱，坚持每日吃红枣能够提高自身免疫力这对于坐月子期间的妈妈来讲是很有帮助的，西医医理研究发现红枣能够帮助白细胞生成，还能降低血清胆固醇提高血清白蛋白含量，这就是提高免疫力的原理，除此之外红枣还能抑制人体内癌细胞的生成甚至还能帮助癌细胞向正常细胞转化，对人体健康十分有益。

        女性经历分娩之后常出现缺铁性贫血，红枣尤其是干红枣中的钙质和铁质含量丰富，对于预防产妇缺铁性贫血大有益处，中医认为红枣的补血功效是很多药物不能相比的。

月子里红枣怎么吃比较好？

煲汤

        产后的饮食大部分都以营养汤为主，鸡肉、猪排骨等是常见的营养汤主菜，而红枣常被用作辅助食材出现在月子汤中，虽然只是简单的一两颗但是因为有了它月子汤的营养价值大大提高，红枣中的香甜溶于汤水中味道也变得更加鲜美，有种独特的甜味。

干吃

        干红枣也可以作为小零食来食用的，很多人觉得烹饪太复杂而且担心损坏其中的营养，会选择直接洗干净了吃，不仅是其他人坐月子期间的妈妈也能这样食用红枣，不过想要达到滋补的效果必须坚持长时间服用。