孕期营养不良对胎儿有哪些影响?

爱帝宫  2020-03-18 15:22:47

在孕妇怀孕期间的营养摄入量问题、什么该吃什么不该吃、食材间怎么合理搭配等问题都是令很多准妈妈们头大的问题,那么孕期营养不良对胎儿有哪些影响呢?针对孕妇,在饮食上都有哪些营养是必要补充的呢?小编为大家整理了孕妇孕期的营养补充指南,让我们一起来看看吧!

一、营养不良对胎婴儿的影响


妈妈的营养不良不仅会影响妈妈,同样会影响宝宝。

01


FGR(宫内生长受限)、低出身体重儿


胎儿生长受限(FGR)又称宫内生长受限(IUGR),是指胎儿大小异常,在宫内未达到其遗传的生长潜能。胎儿出生体重低于同孕龄平均体重的两个标准差,或低于同龄正常体重的第10百分位数。

低出身体重儿是指足月出生的体重低于5斤的宝宝,宝宝的理想体重一般在6斤左右。

02

智力发育异常(严重铁缺乏)

03

胎儿死亡率增加

04

先天性缺陷以及营养不良

那么孕妈妈身体严重缺乏某些元素的话,胎儿会出现什么情况呢?



二、营养过度的后果


01

孕妇高体重

02

巨大儿发生率高

03

妊娠合并症增多,如糖尿病等

04

难产、手术产增多

人们认为怀孕时吃得越多越好,但“怀孕时吃得越多越好”是个误区。

营养过度,容易致母亲过胖、胎儿过大。这样可能会引发孕期妊娠糖尿病等症状,不利于胎儿的生长发育,妈妈在自然生产时也会很困难,容易出现难产的情况。此外,巨大儿成年后,容易患糖尿病等。



三、如何自我评估营养状态


BMI的计算公式:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)

EX:70kg÷(1.75×1.75)=22.86

四、孕期理想的体重增长速度


01

早孕期:共增长1-2kg

02

中晚期:0.3-0.5kg/周,总增长10-12kg

03

肥胖者:0.3kg/周,总增长7-9kg

五、孕期需要的营养有哪些?


孕晚期增加营养,关键在于所进食物应保持高热量,含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素。

01

热量

增加100-300Kcal/天,蛋白质15%,脂肪20%,糖类65%

25g大米+1个鸡蛋+120g绿叶菜产生的热量=200千卡

02

蛋白质

4-6个月妊娠期间增加15g/天

7-9个月妊娠期间增加25g/天

03

糖类

中孕期后,主食0.4-0.5kg/天即可



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微量元素

孕16周开始口服铁剂0.3g/天

钙:孕16周开始补充钙剂1000-1500mg/天

锌:孕14周开始饮食中补充20mg/天

碘:整个孕期服用含碘食盐

硒:预防围产期心肌病,胎儿原发性心肌炎

钾:预防低钾血症引起的相关症状

05

维生素

孕16周开始口服铁剂0.3g/天

维生素B族,尤其叶酸:孕早期开始补充0.8mg/天

维生素C:孕期补充200mg/次,3次/天

维生素D:整个孕期饮食补充

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妈妈点评

全部评论

游客15845172749195

目前在孕期的第四个月,感觉就是有时候想吃酸的,然后口味在孕前孕后也有了很大的差距,以前不喜欢吃的东西会变得在某段时间内突然很喜欢吃。

游客15845171991045

孕期孕吐的情况可愁死我了,感觉还是要注意一下孕妈在孕期饮食上的问题,只要还是要把握一个度。

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