剖腹产月子餐食谱

爱帝宫  2022-06-08 17:23:43

剖腹产的月子餐吃什么好？剖腹产月子餐不能吃什么？这两个是剖腹产妈妈重点关心的问题。剖腹产的饮食禁忌比较多，要保护倡导和防止肠道粘连。剖腹产手术后需要排气，排气后才能正常饮食，第一周、第二周和第三、四周的饮食重点不同。营养师总结了以下剖腹产饮食禁忌和月子餐食谱推荐，供妈妈们参考了解。

一、剖腹产月子怎么吃？

第一周：促进伤口愈合、排恶露、去水肿、保持大便通畅

食谱推荐：红糖小米粥、白萝卜汤、蔬菜汤、莲藕花生汤、淮山小米粥、炒西兰花、西红柿炒鸡蛋、蒸鲈鱼、木耳炒淮山、冬瓜瘦肉汤、炒杏鲍菇。

水果：苹果、橙子、坚果

第二周：修复组织、调理器官、增加乳汁、增加体能

食谱推荐：杂粮米饭、番茄土豆炖牛腩、西蓝花木耳炒虾仁、丝瓜炒蛋、清蒸带鱼、耗油生菜、白灼虾、、胡萝卜玉米排骨汤、百合花生粥、鲫鱼汤、红烧鸡翅。

水果：蓝莓、木瓜、香蕉、苹果

第三周：养温补气、滋补元气、增加体能

食谱推荐：肉末青菜小米粥、生滚鱼片粥、糖醋排骨、清蒸扇贝、红烧肉、鲈鱼汤、花生猪蹄汤、炒菠菜、莴笋肉片、杏鲍菇炒肉丝、虫草花乌鸡汤、麻油猪腰。

水果：雪梨、苹果、草莓、蓝莓

第四周：补血补气、美容养颜

食谱推荐：红枣紫米粥、青菜肉丝米线、松子鲈鱼、豌豆炒肉丁、香菇滑鸡、红烧鸡中翅、金针菇肉丝、鲫鱼萝卜丝汤、彩椒炒鱼片、海带排骨汤、木瓜鲈鱼汤、炒莴笋

水果：雪梨、苹果、草莓、蓝莓、香蕉

二、剖腹产的饮食禁忌有哪些？

1、少吃甜食

爱吃甜食的妈妈，剖腹产后10天都不建议吃甜食，以免引发肠道粘连。

2、催奶食物晚点吃

产后奶水不多是正常现象，第一周是身体恢复期，不建议急着催奶、下奶，过早吃催奶食物，反而是引起乳腺堵塞导致回奶。

3、少吃产气食物

剖腹产产后身体虚弱、肠胃蠕动慢，所以剖腹产1周内不能吃产气食物，如红豆、红枣及豆制品等等，这些食物会加重肠道消化的负担，引起肠道不适。

4、多吃含铁丰富的食物

剖腹产后身体虚弱，摄入足够的蛋白质、铁质、钙质等营养，才能让身体恢复更快。很多产后妈妈都有缺铁贫血的现象，所以饮食要多吃些含铁丰富的食物，如菠菜、瘦肉、鸡蛋黄、猪肝、牛肉等。