坐月子喝什么汤补身体？

爱帝宫 2018-11-21 17:29:05

　　坐月子喝汤不但可以为新妈妈补充营养，促进身体的恢复，还有催乳的功效。很多妈妈都知道喝汤好，但是月子里喝汤也是有科学讲究，过早喝汤会造成乳汁淤堵在乳腺管。虽然汤汤水水比较营养，但是也要适量。那坐月子喝什么汤补身体？月子里补身体煲什么汤最好？

　　坐月子喝什么汤？

　　一、产后第一周：紫菜蛋花汤

　　准备适量的紫菜、鸡蛋和虾皮，还有盐、葱花和香油。

　　做法：在锅中放入清水后，煮沸将打匀的鸡蛋液和虾皮倒入锅中，然后放入撕成片状紫菜，中火熬煮3分钟后，加盐和葱花调味，淋上香油即可。

　　功效：紫菜含有一定量的甘露醇，有很好利尿的功效。另外紫菜还含有丰富的钙、铁元素，适合产后贫血的妈妈补血、滋补身体。同时，鸡蛋的营养也很丰富，有助于新妈妈恢复体力。

　　二、产后第二周：当归黄芪鲫鱼汤

　　准备鲫鱼、黄芪和当归，还有姜片、植物油和盐。

　　做法：先将鲫鱼洗净后备用，锅里放入植物油烧热后放鱼煎炒几下，然后加水放当归和黄芪用中火烧开，最后转为小火熬煮2小时左右，最后加盐调味即可。

　　功效：当归和黄芪有补血、活血的功效，对于水肿较为严重的妈妈来说，不但可以消肿补气，还能去瘀生新。鲫鱼对各种水肿、乳汁不通畅都有好处。

　　三、产后第三周：枸杞猪肝汤

　　准备猪肝100克，枸杞50克，适量的葱段、姜片、植物油、料酒、精盐和胡椒粉。

　　做法：先将猪肝切条洗净、枸杞子洗净备用；锅里加油烧热后放入猪肝爆炒，加入料酒、葱段和姜片继续翻炒，最后加入适量的清水，放入枸杞子煮到猪肝熟透，最后加入精盐和胡椒调味。、

　　功效：猪肝含有丰富的铁、磷等营养元素，有补肝明目、养血的功效。尤其适合气血虚弱、面色微黄的新妈妈食用。

　　四、产后第四周：鲜虾丝瓜汤

　　准备鲜虾100克，丝瓜400克，姜丝、葱末、植物油、精盐各适量。

　　做法：先将虾去壳洗净后，用精盐拌匀腌制10分钟；丝瓜削皮洗净切成片待用。锅置火上，倒入植物油烧热，放入姜丝和葱末爆香，再放入鲜虾翻炒几下，加入适量的清水煮沸后放丝瓜片，最后加入少许精盐，煮至丝瓜和虾熟了即可。

　　功效：鲜虾的营养价值很高，可以增强人体的抵抗力和免疫力，对于身体容易疲劳、腰酸背痛，产后乳汁较少的症状都有很好的食疗效果。

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