产褥期注意事项

爱帝宫  2019-05-10 17:08:42

产褥期，即是人们常说的“坐月子”，每一位产后妈妈的产褥期护理都是很重要的，因为坐好月子，可以将原来手脚冰冷、经痛或偏头痛等身体毛病通过产褥期的调养，调整好体质后，这些小毛病自然就会消失。那产褥期是多少天？产褥期需要注意哪些事情？

一、产褥期要坐几天月子好？

我们传统所说的坐月子，时间至少需要4周，所以建议不管是顺产还是剖腹产的妈妈最好要持续6周的产褥期调养，为了能让身体精神和器官才能恢复到原来的状态，最好要多卧床休息，在饮食方面、生活起居、会阴部的护理、禁止性生活等，这都是要特别的小心和注意。

有些年轻的妈妈，觉得自己身体很好，在坐月子这件事情上并没有很上心，往往到出月子后就出现了下腹部疼痛、头痛或手脚酸痛等小毛病，这都是人们常说的没坐好月子留下的“月子病”。所以，建议妈妈们一定要好好坐满42天的月子。

二、产褥期的注意事项

1、生产完当天的护理要点

医生会要求顺产的妈妈，24小时后尝试下床走动，促进身体的恢复。但是有些妈妈觉得起床无力、头有眩晕的感觉，这都是正常的。因为刚生产完会有低血压的发生，所以起床的时候一定要慢慢坐起来，身边一定要有家属搀扶着，以免发生晕倒的事件。

生产完当天体温会有所上升，新妈妈有可能会感到寒冷、打寒战，这是正常的状况。最主要没有持续发烧的症状，就可以不用过度担心。

2、产后疼痛怎么办？

产褥期的不适会影响心情，总感觉哪哪都痛，这种产后疼痛是正常的。因为刚分娩完的子宫还有一些胎盘和血块等残留物，所以子宫会有间歇性的收缩，来将这些物质排出体外，于是产后2-3天，产妇多半会感觉到类似生产前的阵痛，这在3-4后就会慢慢消失。往往二胎的妈妈，产后疼痛的感觉会更强烈。

产后疼痛的时候可以采用深呼吸，放松心情和身体，往往能改善疼痛的感觉、或者用热敷下腹部的方式、下床慢慢走动，这都有助于子宫排出血块，减轻产后疼痛。

3、产褥期饮食怎么吃比较好？

月子期间，可以多吃些温热性的蔬菜和水果，配合适量的温水或中药汤水，饮用量2L左右为宜，这可以大量补充产后大量流失的体液。

少量多餐的是重点，一次性吃太多会给肠胃带来负担。以少量多餐的方式吃下很多高蛋白、高胆固醇的食物，每次进食后要刷牙，预防蛀牙、保持牙齿健康。