孕妇可以吃山药吗?
爱帝宫 2024-01-27 12:26:12
人们都说,山药营养价值高,不仅可以助消化、健脾,还有滋养强壮、固肾、缓解疲劳等功效。对于孕妇来说,可以适量食用山药,可以补充蛋白质和维生素,需要注意的是适量食用,以免摄入过多,引发身体不适。如果孕妈们对山药过敏,切忌要避免食用。
科普知识
属性
温性
营养
淀粉、蛋白质、葡萄糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素E、维生素C、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸等
功效
1、促进消化吸收的作用,有助于防治孕妇便秘;2、健脾益胃、滋肾益精、强健机体
注意事项
适量食用山药,但要剥去皮,切忌不要生吃
禁忌
对于山药过敏者,避免食用山药
食谱推荐
山药鸡汤、山药小米羹
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