孕期前三个月吃什么及注意事项

爱帝宫  2014-04-01 15:35:09 人气：3035

近期以来，我们的客服人员经街道这样的询问电话，孕期前三个月吃什么呢？这三个月即是胎儿脑发育的关键时期，又是易流产的危险期。饮食就显得极其重要。接下来，就跟随小编一起看看爱帝宫国际母婴月子会所是怎么说的吧！

那么，孕期前三个月吃什么呢？相信大多数女性在日常生活中都会有些挑食，那么在此期间就需要注意了，此时是胎儿脑部发育的关键时期，挑食可不是一个好习惯。可能大多数家庭在此期间会让孕妇多吃些荤菜，这样也是不科学的。在此期间，要注意荤素搭配，饮食均衡，多吃营养价值高的食物但也要注意不能过量，还要适量补充维生素。饮食要注意以下几个方面营养的补充，如蛋白质、脂肪、维生素、糖类、锌等一些微量元素。其实，我们平时吃的一些食物里都含有这些，像鸡蛋、鱼、豆制品、水果等。当然，这些东西也要注意适量就可以了，不要过量。

了解了孕期前三个月吃什么之后，我们来看一下此期间的注意事项吧。这三个月时间，胎儿还不是很稳定，如果妈咪们一时大意，可能会引发流产。首先，不能做激烈运动，不能劳累，也不要跑动。如回到家感觉累了，就不要洗澡了，可先休息一下再说，及时补充睡眠。然后，每天保证充足的睡眠，晚上也最好不要熬夜，养成早睡早起的好的作息习惯，可在白天适当的补眠。其次，最好不要穿高跟鞋，可穿一些平底舒适的鞋，所穿的衣服最好也选择宽松一些的。最后，尽量不要让自己生病，在此间生病对胎儿的发育不太好。当然，提到怀孕，不变的是要有好的心情。在这里还要提醒一下，在此期间妈咪们最好戒掉咖啡等刺激的食物或饮品，准爹地们最好也要戒烟哟。

此时，相信大家对孕期前三个月吃什么有了初步认识。在这里，爱帝宫提醒大家要做好准妈妈孕期保健。如果您还想要了解更多可登录爱帝宫官网的母婴专区查阅，也可拨打电话400-888-5248进行询问。最后，愿天下每一位妈咪都快乐平安。