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孕期可以运动吗？

孕期进行适当的运动对孕妇和胎儿都有益处。孕妇可以选择散步、游泳、瑜伽和孕妇健身操等低强度运动。这些运动有助于增强体力，改善血液循环，减轻孕期不适，并为分娩做好准备。然而，孕期运动时需注意以下几点：首先，运动前应咨询医生，确保运动计划适合个人健康状况。其次，避免剧烈和高风险运动，如跳跃、快速旋转等，以防跌倒或受伤。再者，运动时应穿着舒适、支撑性好的运动鞋和衣物，保持适当的强度，避免过度劳累。

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