一般来说，产后6周左右，当身体逐渐恢复，就可以开始进行一些轻度的运动了。产后运动的项目有很多，适合初学者的包括产后瑜伽、普拉提和散步。产后瑜伽可以帮助新妈妈放松身心，增强身体的柔韧性和平衡感；普拉提则能有效锻炼核心肌群，有助于恢复腹部和盆底肌肉的力量；散步是一种简单易行的有氧运动，能够促进血液循环，缓解压力。收起
产后运动
一般来说，产后6周左右，当身体逐渐恢复，就可以开始进行一些轻度的运动了。产后运动的项目有很多，适合初学者的包括产后瑜伽、普拉提和散步。产后瑜伽可以帮助新妈妈放松身心，增强身体的柔韧性和平衡感；普拉提则能有效锻炼核心肌群，有助于恢复腹部和盆底肌肉的力量；散步是一种简单易行的有氧运动，能够促进血液循环，缓解压力。
更多
产后运动做什么好？
有些宝妈会感到疑惑，坐月子期间能否运动？是否会不利于产后身体的恢复？其实，坐月子期间也是可以做些运动的，产后运动不仅能够促进宝妈修复塑形，还有利于身体健康。但前提是幅度不能过大，动作也不能太剧烈。接下来，小编将为宝妈介绍几项适用于产后减腹的运动，希望能为大家带来帮助。...详情