月子汤

爱帝宫  2024-09-10 18:16:43

产后气血虚弱不仅会影响妈妈的哺乳能力，还会影响身体的全面恢复。因此，产后通过合理的饮食调理来补充气血至关重要。月子汤作为传统的产后调理方式，能够帮助新妈妈们快速恢复元气。那产后补气血喝什么汤好？月子汤怎么做？

坐月子补气血月子汤

1.红枣枸杞乌鸡汤

红枣枸杞乌鸡汤是传统的补气血佳品，红枣能益气补血，枸杞可以滋补肝肾，乌鸡则富含优质蛋白质和多种微量元素，有助于增强体质、恢复体力。对于产后气血虚弱、脸色苍白的妈妈，这款汤非常适合。

材料：乌鸡半只、红枣5-8颗、枸杞10克、生姜3片、适量盐。

做法步骤：

将乌鸡洗净，去除内脏，切块焯水去腥。

红枣和枸杞洗净备用。

锅中加足量水，放入乌鸡块、红枣、枸杞和生姜，大火煮沸后改小火炖1-1.5小时。

加适量盐调味即可饮用。

2.当归黄芪炖猪蹄

当归具有活血补血的功效，而黄芪则能补气，猪蹄富含胶原蛋白，有助于促进乳汁分泌，同时还可以帮助产后修复肌肤、补充能量。这款汤尤其适合产后气血虚弱的妈妈，帮助加快产后恢复。

材料：猪蹄1只、当归10克、黄芪15克、枸杞10克、生姜3片、适量盐。

做法步骤：

将猪蹄洗净，剁成小块，焯水去腥。

当归、黄芪、枸杞用水冲洗备用。

锅中加入足量水，放入猪蹄、当归、黄芪和生姜，大火煮沸后转小火炖2小时。

加枸杞再炖10分钟，加盐调味即可。

3.党参红枣炖鸡汤

党参是一种温和的补气中药，能补中益气，配合红枣补血养颜，而鸡肉则富含蛋白质，能增强体力。这款汤特别适合体虚气弱的妈妈，有助于提升身体免疫力，促进产后恢复。

材料：鸡肉半只、党参15克、红枣6颗、生姜3片、适量盐。

做法步骤：

鸡肉洗净，切块焯水去腥。

党参和红枣洗净备用。

锅中加入清水，放入鸡肉、党参、红枣和生姜，大火煮沸后转小火炖1.5小时。

加盐调味即可。

4.猪肝菠菜汤

猪肝富含铁元素，是补血的好食材，而菠菜富含叶酸和维生素C，能促进铁的吸收。此汤有助于提高红细胞含量，缓解产后贫血和气血不足的症状。

材料：猪肝100克、菠菜200克、生姜2片、适量盐。

做法步骤：

猪肝切片，焯水去腥备用。

菠菜洗净，切段备用。

锅中加入清水，放入猪肝和生姜，煮沸5分钟后加入菠菜，继续煮2分钟。

加盐调味，稍微搅拌即可。

5.红枣桂圆炖鸡蛋

红枣和桂圆都是经典的补气血食材，鸡蛋富含优质蛋白质，帮助产后身体快速恢复。这款甜汤容易消化，适合作为产后早期的调理饮食，有助于改善气虚血弱的情况。

材料：鸡蛋2个、红枣10颗、桂圆干5颗、红糖适量。

做法步骤：

红枣和桂圆干洗净备用。

鸡蛋煮熟去壳备用。

锅中加适量清水，加入红枣、桂圆和红糖，煮15分钟后加入鸡蛋，再炖5分钟即可。