产褥期怎么吃 产褥期护理有妙招

爱帝宫  2014-08-16 10:31:49 人气：3457

　　产褥期是准妈妈恢复身体各器官的重要时期，所以说产褥期怎么吃是非常关键的。产褥期的营养主要就是为了修复好分娩时受损器官，改善身体机能，预防并发症等。下面就一起来看看坐月子应该怎么吃，希望能帮助到每位准妈妈身体恢复。

　　产褥期怎么吃一定要讲究原则性，首先在产褥期的饮食应该都具备热量，含有丰富的蛋白质，矿物质，维生素等，以及要补充充足的水分。产后虽然身体是很虚弱的，需要补充大量的营养。但是也不能进行大补，一定要让营养均衡，大补并不是最好的。只有适当的吃，才能有效帮助身体恢复。

　　在产褥期的饮食都要以易消化，易吸收为主。产褥期怎么吃最好是以炖，或者是蒸着吃。少吃油炸的食物。在饮食中应该多喝汤，汤中的营养比较丰富，还能帮助到乳汁分泌。饮食还应该多样化，不能吃的太单一。在这里可以参考下月子餐30天食谱 ， 能让营养均衡，非常利于身体恢复。但是要注意荤素搭配，对蔬菜水果中的维生素和矿物质摄入是不能少的。多吃蔬菜水果，还能防止便秘，增强食欲。一定不要吃太咸的食物。不然会影响到乳汁分泌，对宝宝也很不好。么天少量多餐，干稀搭配着吃，才会让身体更健康。尽量不吃生冷，不易消化的食物。每次进食的速度也不宜太快，以免造成吸收不当。

　　通过以上内容，相信准妈妈已经对产褥期怎么吃掌握的很清楚了。只要做到了以上所讲的这些，在最快的时间恢复身体健康是没问题的，甚至比以前身体更好。要是还有不清楚的地方，可以拨打爱帝宫客服电话4008885248详细咨询专家。