孕期血糖高吃什么水果好？

爱帝宫  2023-05-12 17:28:57 人气：1778

虽然水果对于很多人来说是零食一般的存在，很多人没事的时候都会选择吃一点水果。对于人体代谢不存在异常情况的人来说，即使摄入的水果之中的糖分含量很大，但是身体内部完全可以代谢掉，不会对我们的身体造成任何的负担，这样其实是正常状态下。但是如果受到多种因素的影响，导致我们的激素分泌水平出现异常或者某种成分的含量急剧上升，那么孕妇在这个时候不可以吃什么水果呢?

1、首先我们需要强调的是孕妇一天之内摄入的水果不可以超过200克，否则的话身体内部根本没有办法进行彻底的代谢。如果孕妇的血糖水平很高的话，建议不要食用每一百克之中含糖量为十一克至二十克的水果，主要的典型代表有香蕉、石榴、甜瓜、荔枝等。这些水果也可以为人体提供很多的热量。

2、同时我们需要强调的是含糖量特别高的新鲜水果，比如哈密瓜、黄桃、莱阳梨等这些水果，其中每一百克水果提供的能量超过100千卡，这些水果由于是处在比较新鲜的状态下，所以水分的含量很大，其中的糖分含量也很高，孕妇根本没有办法代谢这样的糖分。

3、需要强调的是孕妇最好可以把控好自己的嘴巴，不要因为自己的馋导致血糖的水平不断地升高，达到无法控制的地步，这样对孕妇身体的影响是非常有害的。

孕妇在怀孕期间出现血糖偏高的现象，可以吃以下几种水果：

1、可以吃奇异果，因为奇异果中的含糖量相对较低，而且奇异果中的维生素含量比较高，适合血糖偏高的患者食用，但注意要少量吃，不可以多吃。

2、可以吃橙子、柚子等水果，这类水果中的维生素C含量比较丰富，有助于提高机体的抗病能力，其中的糖分相对较低，血糖偏高的孕妇可以吃。

3、可以吃樱桃、草莓类的水果，这类水果中的营养价值比较丰富，有助于促进胎儿的发育，在怀孕期间血糖高的情况下，少量吃并不会影响到血糖，但是要注意水果中都含有一定的糖分，所以要注意适量，并且需要定期到医院进行血糖的复查。

如果孕妇血糖控制在正常范围之内，市面上常见的大部分普通水果都可以吃，但是要注意控制量，如果吃的太多，同样也会导致每天摄入能量超标，会出现血糖的波动。同时建议孕妇吃普通水果每餐的量是正常人的1/3-1/4，而且吃了水果以后一定要监测血糖，以了解这种水果对血糖的影响。如果血糖增高，提示可能吃多了，下次就少吃一点，反之也是一样。