坐月子可以爬楼梯吗？

爱帝宫  2023-02-07 17:57:03 人气：2613

老一辈人认为，坐月子是很重要的事情，月子里不能下床，更不能上下爬楼梯，以后会落下腿脚痛、腰痛的月子病。年轻妈妈们认为，坐月子最重要是睡眠和心情，其他的事情并不需要太在意，爬楼梯、出门、逛街都不会影响身体的恢复。那坐月子每天爬楼梯好不好？坐月子多睡还是多走动好？

一、月子期间爬楼梯会怎么样？

医生：如果生完孩子以后，感觉身体状态还可以，爬楼梯是可以的。如果是顺产侧切伤口或剖腹产侧切伤口，感觉非常疼痛，自我感觉状态不太好，建议少走或不走楼梯。

月子里经常爬楼梯，可能有以下这些危害：

1、爬楼梯需要反复弯曲膝盖，并承受三倍于身体的重量才能完成，对膝盖不好，容易造成损伤。

2、容易伤到脚后跟的筋腱，很容易落下足跟痛的月子病。

3、未复旧的子宫有不同程度的下移，严重的甚至发生子宫脱垂。

在自身恢复不太好的情况下，建议月子前半个月不要爬楼梯，可以在室内适当的走动，促进恶露排出，有利于子宫的恢复。如果月子房在二楼，日常很难避免需要爬楼梯，有伤口疼痛可以侧身上楼，中途可以适当休息，偶尔爬几次楼梯，不会造成不利影响或落下月子病。

二、坐月子多睡还是多走动好？

一般来说，在保证足够休息的前提下，为了促进子宫恢复，产后建议多下床走动，如果长期卧床休息，产后血液高凝状态,有可能会导致下肢静脉血栓，严重会有生命危险。

产后恢复主要分为几个阶段，第一阶段是坐月子，在家多下床走动；第二阶段是42天检查医生判断恢复没有问题，可以慢慢开始散步；第三阶段是产后2-3个月，可以慢慢恢复中等运动的强度；第三阶段是产后3个月以后，可以阐释恢复到孕前的运动强度。

总结：整个产后恢复运动的时间和强度取决于自身感受，分娩时间和分娩方式。如果是顺产的妈妈恢复较快，可以比较早恢复运动，剖宫产的妈妈相对要迟一些，要比顺产妈妈迟1-2个月。