夏天坐月子注意事项有哪些？

爱帝宫  2022-06-29 17:58:52 人气：2446

夏季天气高温难耐，在家坐月子也不好过，不少产妇仍然不敢开空调、不敢开风扇，担心吹风会得月子病。这种担忧是不科学的，在炎热的夏天更应注意防暑，天气太热出汗多，宝宝和产妇都睡不好，反而会影响身体健康。那夏天坐月子要注意什么？夏天坐月子开空调要注意什么？

夏天坐月子八大注意事项

1、可以开窗通风、开空调、开风扇

天气太热，产妇很容易会发生中暑、产褥热，食欲也会变差，宝宝也会因高温的环境出痱子、哭闹不止。在夏天坐月子可以适当开空调，温度不要调得太低，控制在25-26度左右，室内外温差不要超过7度。

温馨提醒：开风扇、开窗通风、开空调，要注意风口不要直接对着产妇和宝宝。

2、可以洗头洗澡

夏天坐月子产妇出汗多，会感觉黏糊不舒服，汗味也会比较重，加上不断有恶露排出，所以月子期间提倡洗头洗澡，保持身体卫生，有利于汗腺通畅，缓解身体疲劳。

3、可以刷牙

月子里一个月不刷牙，口腔细菌滋生，会引发牙周炎、蛀牙等不适。这是因为月子里，每天要吃5-*6餐，高蛋白食物比较多，很容易会损坏牙齿，所以为了保护牙齿，选择软毛牙刷勤刷牙。

4、可以吃水果

夏天的水果种类有很多，西瓜、苹果、橘子、香蕉、荔枝等都是妈妈们喜欢吃的水果之一，月子里可以适量吃一些，可以补充膳食纤维、维生素，建议在两餐之间吃比较好，不会加重消化负担。

5、少看手机

月子里经常刷手机，熬夜追剧、刷淘宝，这都是很多妈妈们经常做的事情。需要注意的是，眼睛过度疲劳，有可能会出现干眼症、近视、散光等问题，为了保护眼睛，月子里要少看手机，让眼睛适当休息。

6、适当走动

在家坐月子也不能一直躺着，适当下床走动有利于恶露排出，也有助于身材的恢复。如果月子期间经常坐着，会加重腰部的负担，运动量减少也容易发生便秘。

7、适量吃盐

月子餐主张少油、少盐、清淡为主，无盐的月子菜很多产妇都吃不下，加上夏天本身容易食欲变差、大量出汗容易丢失盐分，没有盐的饭菜会影响体内电解质平衡。

8、保证睡眠