孕妇可以吃西柚吗？

爱帝宫  2021-11-23 15:17:29 人气：7402

市面上的水果有很多，西柚和柚子常常会被搞混，西柚的营养价值更高，售卖的价格也会高一些。对于孕妇来说，西柚是很不错的孕期水果，可以补充多种营养。有人说西柚太寒，怀孕初期吃西柚会流产。也有人说，西柚有保护胎盘的作用，孕妇可以放心吃。关于西柚的说法多种多样，那孕妇可不可以吃西柚呢？孕妇吃西柚真的会流产吗？

一、怀孕可以吃西柚吗？

营养师：孕妇可以吃，注意适量即可。

西柚又名葡萄柚，富含叶酸和维生素C，叶酸不但可以促进胎儿的生长发育，还能有效预防胎儿的神经管畸形。所以，怀孕初期食用西柚，并不会引发流产，对胎儿有促进的作用。西柚并不适合所有的孕妇人群，如果有贫血症状的人，建议少吃或不吃西柚。

1、营养成分

蛋白质、柠檬酸、粗纤维质、醣类、钙质、钾质、磷质、铁质、维他命B1、B2和C及P等

2、孕妇吃西柚的好处

补充叶酸：西柚是天然补充叶酸的最佳水果，孕妇适量食用西柚，可以满足胎儿的需求，有效预防贫血、胎儿发育迟缓。

开胃消食：西柚含有丰富的膳食纤维，味道酸甜可口，改善孕吐，并且预防孕期便秘。

对胎儿的好处：西柚含有多种维生素，其中A和C的含量极高，有明目排毒，促进胎儿大脑发育的作用。

3、西柚的营养食谱推荐：杨枝甘露、西柚拌沙拉

二、孕妇吃西柚的注意事项

1、西柚一天吃多少合适？

西柚虽然营养价值较高，但并不是吃得越多越多，不但会给肠胃造成消化负担，可能还会引起腹泻等不适。针对孕妇的营养需求，西柚每天摄入200-400克左右，有实验证明，如果摄入过量的西柚，可能会增加女性乳腺癌的风险。

2、哪些人群不适合吃西柚？

体质虚弱、肠胃虚弱、脾胃虚弱的人不适合吃西柚，因为西柚是寒性水果，食用后可能会有腹泻、腹胀等不适，所以这些人群建议少吃或不吃西柚为宜。

3、西柚不能和什么食物一起吃？

西柚含有丰富的维生素C，不能和胡萝卜、海鲜、猪肝等食物一起食用，有可能会降低营养价值，严重会出现中毒的现象。