坐月子可以吃菠萝蜜吗？

爱帝宫  2021-11-17 15:23:11 人气：5867

菠萝蜜是营养丰富的水果之一，不仅富含多种营养物质，而且对身体恢复也有帮助。有人说，菠萝蜜是热性水果，月子里吃多了会上火，尤其是母乳喂养的妈妈，宝宝也会跟着上火。这样的说法，让不少妈妈们相信，所以不敢吃菠萝蜜。

一、坐月子能不能吃菠萝蜜？

营养师：水果营养丰富，适合大部分的产后妈妈食用。菠萝蜜含有蛋白质、维生素和氨基酸等营养，月子里适量食用，有助于身体恢复。在这里需要注意的是，对菠萝蜜过敏、或者食用量过多的情况下，建议不吃或少吃为宜。

1、营养成分

碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾、植物脂肪和多种矿物质。

2、坐月子吃菠萝蜜的好处

（1）月子里母乳喂养的妈妈，如果奶水不足，不妨可以吃点菠萝蜜。菠萝蜜含有丰富的淀粉、脂肪和蛋白质，产妇适量食用，有助于产后增加乳汁。

（2）产后运动量较少，肠胃蠕动慢，容易出现消化不良、便秘等问题。菠萝蜜含有酵素，有助于促进消化，预防便秘。

（3）产后体质虚弱，适量吃些菠萝比，有补中益气的作用，提高身体免疫力。

3、营养食谱：菠萝蜜炒肉、烤菠萝蜜

二、坐月子吃菠萝蜜的注意事项

1、适量食用

菠萝蜜是热性水果，一次性食用过量，很容易会上火。尤其是春秋季节，气候比较干燥，吃菠萝蜜更容易上火。

2、什么人群不适合吃？

菠萝蜜虽然营养丰富，但不适合所有的产妇，比如容易上火、对菠萝蜜过敏、有糖尿病史等人群，建议少吃或不吃菠萝蜜。

月子里喂母乳的妈妈，第一次可以少量食用菠萝蜜，观察宝宝是否出现过敏反应，如果没有，说明宝宝对菠萝蜜不过敏，那妈妈们可以放心吃。

3、菠萝蜜的饮食禁忌

菠萝蜜不能和蜂蜜一起吃，两者同食容易腹胀。

菠萝蜜不能和海鲜一起吃，两者同食容易腹泻。

菠萝蜜不宜与牛奶、鸡蛋同吃，两者同食会影响蛋白质消化吸收。