孕妇可以喝绿豆汤吗？

爱帝宫  2021-01-01 17:13:35 人气：6714

女性怀孕以后，在饮食方面会更注意一些，尤其是薏米、西瓜、绿豆等东西，身边的亲戚好友都说这些寒性较大的食物是不能吃的，吃多会引起流产、早产。这可吓坏了孕妈们，所以孕期里这些食物一点都没吃。其实，有时候并没有那么严重，比如绿豆汤消暑解渴、清热解毒的功效，夏天喝一碗绿豆汤是很不错的。那孕妇可以喝绿豆汤吗？孕期喝绿豆汤有哪些好处、有哪些需要注意的禁忌？

一、孕期能喝绿豆汤吗？

有些人说，孕妇不能喝绿豆汤，这种说法是不全面的。因为绿豆含有较多的营养物质，适量食用对孕妇有很多好处，对胎儿也有一定的积极有利的影响。那为什么还有人坚持绿豆汤不适合孕妇食用呢，这是因为绿豆属于寒性食物，但孕早期的三个月尽量不要食用，孕中期和孕晚期是可以适量食用的。

孕妇喝绿豆汤有哪些好处呢？绿豆汤含有淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质，而且绿豆中含有一种特殊的赖氨酸，可以提高蛋白质的利用率，可以增加食欲和促成消化。对于孕妈来说，夏天喝一碗绿豆汤不但可以降火、消暑，还能去胎毒、预防孕期便秘的问题。所以夏天的时候，孕妈们喝一点绿豆汤对自己和宝宝都有益。

二、孕妇喝绿豆汤的禁忌

1、哪些人群不适合喝绿豆汤？

孕妇可以适量食用绿豆汤，但是如果患胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻的孕妈们应尽量避免食用绿豆汤。

2、绿豆汤的做法有哪些？

孕妈们夏天不能喝冻绿豆汤，可以自己煮些热乎乎的绿豆汤食用，很多孕妇喜欢的绿豆汤做法有百合绿豆汤、南瓜绿豆汤、海带绿豆汤等，一定要煮熟煮烂，否则食用未熟的绿豆容易头晕、呕吐。

3、孕妇什么时候喝绿豆汤最好？

绿豆汤是很好的一道佳品，但是对孕妈来说，食用的时间不对，有可能会有不利的影响。孕期前三个月尽量不要食用，还有不能过量、也不宜长期喝。