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坐月子睡姿怎样才正确？
爱帝宫 2018-02-26 17:45:26 人气：16944
产后坐月子的目的主要是通过科学的食补和食疗，以及适度的休养和运动来使身体恢复到孕前的状态，而在坐月子期间，产妇需要注意的细节有很多，除了饮食方面，产后的睡姿也是很有讲究的。产后什么姿势睡觉好呢？
坐月子睡姿怎样才正确？
产妇在坐月子期间的睡觉姿势确实是有一定讲究的，无论是剖腹产还是顺产，产后都应注意睡觉的姿势，首先一定不要俯卧，也不要一直仰卧，最好是侧卧与仰卧交替进行，这样有助于减少对剖腹产伤口的危害，预防子宫移位。
所以坐月子睡姿以侧卧为佳，当然一直侧卧产妇也会不舒服，所以可以侧卧与仰卧交替进行。不要小看产后睡姿的重要性，因为产后睡姿不当，很容易引发子宫移位，如产后经常长时间的仰睡，会引发子宫向后移动，进而导致白带异常、腰酸背痛等现象。
为什么说产后以侧躺的方式睡觉比较好呢，因为产后采取侧躺可以有效减轻产妇的腹壁的张力，避免伤口撕裂，侧躺也有助于子宫更快恢复原样，可以帮助提高睡眠质量。剖腹产的产妇在麻醉药失效后会感觉疼痛额，而平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，所以要侧睡。
产后坐月子要注意什么？
1、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。
2、不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
3、剖腹产的产妇产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。
4、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。
5、产妇在月子里要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。
