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产后便秘食疗方法
爱帝宫 2017-07-10 12:25:07 人气：5297
产后坐月子期间活动少，大部分时间卧床休息，肠道蠕动慢。吃通便的药物会影响乳汁分泌和宝宝健康，便秘后毒素不容易排出体外也不利于身体恢复，可以吃一些促进肠道蠕动和富含纤维的食物，预防和治疗便秘。以下是小编提供的食疗方法：
一、芝麻油
原料：香油30毫升
做法：每天起床后或者睡前饮用一次一次30毫升，连续饮用3天症状可明显缓解
二、红薯稀饭
原料：红薯60克、粘米一小碗、糯米一小把
做法：将红薯洗净后去皮切小块，喜欢红薯的可以多放点，两种米洗净放入紫砂锅内，加入适量的清水或是开水 （熟的更快）， 把切好的红薯放进去，大火煮至沸腾后改小火，直到稀饭黏稠，即可出锅食用了。
三、荸荠稀饭
原料：荸荠12颗、粳米一小碗、白糖少许
做法：1、马蹄洗净、去皮，切成小丁。
2、‘’粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3、锅中加入冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后加入荸荠丁，改用小火
4、熬煮成浓稠状后加入白糖调味，再烧闷片刻即可。
四、芝麻核桃糊
原料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉（粘米粉）100克、糖适量
做法：1、黑芝麻和核桃仁清洗干净，分别放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香。
2、干锅，将糯米粉放入，小火翻炒，等到糯米粉变得微黄，盛出放凉备用。
3、将炒好的芝麻和核桃放入粉碎机中打碎，然后和炒好的糯米粉混合，加入适量白糖搅拌均匀。
4、密封保存，食用 的时候可以开水冲泡。
五、凉拌芹菜
原料：芹菜250克、盐、香油适量、蒸鱼豉油、鸡粉、凉白开、香油少许
做法：1、芹菜撕去老筋洗净切成小段，蒸鱼豉油20ml、鸡粉2m、凉白开10ml、香油2ml、适量盐调成汁备用。
2、烧一锅清水，水开后放入一小勺盐，倒入切好的芹菜，待水重新沸腾后吗，将芹菜捞出放入凉白开做的冰 水中泡5分钟后沥水装盘。
3、将调好的酱汁放锅内煮开后淋在芹菜段上，搅拌均匀。
六、韭菜稀饭
原料：粳米一小碗、韭菜60克、盐少许，清水适量
做法：1、粳米放入清水浸泡半小时洗净捞出沥干水分
2、韭菜洗净切碎备用
3、粳米和适量清水放入紫砂锅里大火煮沸后加入韭菜末、盐，转小火煮成稀粥。
