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促进子宫恢复的营养食谱！
爱帝宫 2017-06-28 17:13:11 人气：5012
产后女性子宫恢复非常重要，饮食对于子宫恢复有很好的促进的作用，现在我们就来两种促进子宫恢复的营养食谱吧！
清淡鱼片粥
恢复体力，促进子宫收缩和乳汁分泌
材料：大米50克，草鱼30克。
调料：姜丝、盐、植物油、葱花各适量。
做法：
1、鱼片加入姜丝、植物油、盐拌匀入味。
2、大米淘洗干净，放入锅中加适量清水煮至快熟时，倒入准备好的鱼片，再次煮滚后，关上撒上葱花即可。
海参竹荪汤
海参属于温补食材，而且铁元素的含量丰富，女性常喝此汤不仅能滋阴补血，还能温暖子宫缓解宫寒等症状。
海参属于温补食材，而且铁元素的含量丰富，女性常喝此汤不仅能滋阴补血，还能温暖子宫缓解宫寒等症状。
材料：海参50克，红枣、银耳各20克，竹荪、净枸杞子各10克。
调料：盐适量。
做法
1、海参、竹荪入清水中泡发洗净，切丝；红枣去核，洗净，浸泡；银耳泡发，去蒂，洗净，撕成小朵。
2、锅中倒入适量清水，放入银耳、海参丝，大火煮沸后改成小火煮约20分钟，家人枸杞子、红枣、竹荪丝煮约10分钟，加盐调味即可。
