产后水肿主要是因为产妇脾胃虚弱或是肾气虚弱，在月子期间，通过食疗可以很好改善水肿症状。如多吃南瓜、地瓜、红豆等利尿的食品，红豆薏苡仁汤和地瓜粥很适合产妇食用。产后水肿应该多吃什么？少吃或不能吃哪些食品？以下是爱帝宫高级营养师的月子饮食建议和食谱推荐：

　　产后水肿吃什么？

　　产后水肿应该吃清淡的食物，如过咸的食物不能吃，会加重水肿。如果是水肿严重的妈妈，要适当控制水分的摄入，不吃难消化的食物，如糯米糕、洋葱、土豆等食物。以下推荐两款消水肿的食谱推荐：

　　食谱1：红豆薏苡仁汤

　　材料：红豆50克，薏苡仁100克，水500毫升、冰糖少许。

　　做法：将红豆和薏苡仁洗净后加水泡软，先把薏苡仁放入水中熬煮，待水煮沸后转小火，继续焖煮20分钟。再放入红豆，煮约30分钟，待红豆及薏苡仁皆熟透后，加入一...

葡萄是很多妈妈们食用的一种水果，所以宫主都收到了很多关于孕期能不能吃葡萄、产后坐月子能不能吃葡萄的问题。水果对产妇的身体恢复有好处，那葡萄对产妇是不是有利的呢？

问题：产妇坐月子能吃葡萄吗？

　　宫内的营养师认为，产妇坐月子是可以吃葡萄的，而且女人坐月子更需要多吃点葡萄。

　　1、产后产妇会有皮肤松弛的症状，而葡萄的抗氧化作用可以有效缓解。

　　2、产后失血过多，吃点葡萄可以补血补铁。

　　3、月子期间产妇也需要补充水分和维生素，葡萄都可以提供这些营养。

　　4、产后妈妈月子期间如果食欲不振，葡萄富含的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。

　　5、坐月子的妈妈经常要半夜起来给宝宝喂奶...

　　土豆，很多妈妈都喜欢吃的蔬菜之一，如土豆丝炒肉，炸土豆、煲土豆汤等等菜式，土豆是公认营养丰富的食物之一，那产妇坐月子能吃吗？产后吃土豆要注意哪些事情？产妇吃土豆会回奶吗？

　　问题：产妇能吃土豆吗？

　　营养师：土豆是很适合妈妈吃的蔬菜之一，因为不但不会导致回奶，还是非常适合月子瘦身的食物。所以坐月子和哺乳期的妈妈都是可以食用土豆的，但是如果对土豆过敏的妈妈，那就不要吃了。

　　坐月子吃土豆好处

　　1、土豆中含有丰富的淀粉，这是很容易被人体所吸收。产后妈妈们食用后，容易产生饱腹感，这可以有效帮助减肥。

　　2、促进消化，增强免疫力。土豆中含有大量维生素B和维生素C、膳食纤维和矿物质，可以促进消化、提高产后妈妈的免疫力。

　　3、增进食欲。土豆中的膳食纤维丰富，可以提高新妈妈的食欲。土豆...

　　红薯又被称为地瓜、番薯、山芋，番薯肉有黄、白、红、紫等多种颜色。番薯是公认十大最佳蔬菜的冠军，其营养很丰富。那产后坐月子能吃红薯吗？坐月子吃红薯要注意哪些事情？

　　问题：产妇月子期间能吃番薯吗？

　　营养师：产妇在月子期间经常会卧床休息，减少了活动和运动，加上月子期间的饮食，便秘的症状困扰着妈妈们。那坐月子的妈妈可以吃点番薯，促进排便。产妇吃番薯的好处有很多，可以蒸着吃，或者做成甜品进食都可以。

　　坐月子吃番薯的好处

　　1、红薯中的生物类黄酮成分，有排便通畅，防治便秘的作用。

　　2、红薯中维生素C、维生素E有改善肤质，提高免疫力的功效。如果患有高血压、高血脂的妈妈，...

深圳的3月份最高的气温已经接近30度了，虽说不是炎炎夏日但是已经可以初见暑热，市场上甚至开始售卖夏季的热销水果比如西瓜，素有“瓜中之王”美称的西瓜一直是大众喜欢的水果，果肉甜而不腻多汁解渴，很适合夏天食用。但是坐月子期间的产妇有很多饮食禁忌，不能吃生冷的，不能吃寒性的，那坐月子期间可以吃西瓜吗？

3月份坐月子能吃西瓜吗？

深圳的3月份已经可以感受一点暑热了但还不是真正意义上的夏季，西瓜虽然美味但是建议坐月子期间的妈妈不要多吃。因为西瓜是凉性的，月子期间的产妇本就身体虚弱食用过多西瓜会伤身体，尤其是经过冰镇的西瓜更不能食用。在炎热的夏季可以适当食用一些没有冰镇的西瓜但要管住自己的嘴不能多吃。

产后多久可以吃西瓜？

月子期间的产妇生活禁忌会多...

　　黄瓜是一种常见的减肥蔬菜，很多妈妈月子里减肥会有意的多吃几根黄瓜。但是人们都说坐月子不能多吃生冷的黄瓜，会影响肠胃的健康。那坐月子可以能黄瓜吗？产妇如何吃黄瓜更有营养？

　　问题：产妇坐月子能吃黄瓜吗？

　　营养师：坐月子应尽量避免生冷的瓜果，特别是生吃冰凉的黄瓜。所以产后妈妈在吃黄瓜的时候，尽量选择简单清淡的烹饪，不要生吃就好。如果实在想吃清淡的，可以将黄瓜在温水中泡泡再吃。注意：腌制的黄瓜也不宜食用。

　　坐月子吃黄瓜的好处

　　1、黄瓜的营养很丰富，不但能润肠利尿、促进恶露排除，有助于产后妈妈们的身体复原。黄瓜含有大量的维生素C，可以加强铁质的吸收，及时补充分娩所流失的铁元素，改善气色。

　　2、黄瓜含有的大量的膳食纤维，有利于将体内废物的排出，特别适合月子期间便秘的产后妈妈们食用。

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　　坐月子的妈妈要经常吃蔬菜水果，因为蔬菜含有大量的纤维素、矿物质、维生素等营养，不但可以补充身体营养，还能预防产后便秘等疾病。那西兰花坐月子可以吃吗？产妇吃西兰花要注意哪些事情？

　　问题：产妇坐月子能吃西兰花吗？

　　营养师：新妈妈产后是应该多吃蔬菜，西兰花营养非常丰富适合产妇食用。如果是母乳喂养的妈妈要注意食用西兰花后宝宝的反应，如果宝宝腹胀，经常哭闹，那新妈妈就要少吃点西兰花。

　　坐月子吃西兰花的好处

　　1、防止感染、缓解产后焦虑。西兰花含的SGS的物质，可以舒缓产后压力，疏解焦虑的情绪，还能帮助排除体内毒素，防止感染，保护心脏健康。

　　2、西兰花含有的大量的维生素C，可以增强宝宝和妈妈的人体免疫力，还有利于促进宝宝的神经发育。

　　3、调理气血。西兰花含有大量的钙、磷、铁、钾...

夏季到了当季的一些水果蔬菜又上市了，蔬菜是月子餐中不可缺少的一种食材，大部分都含有纤维素、维生素成分对产后恢复是很有好出的。坐月子是产后恢复的黄金时期一些食材在食用的时候还是要注意的。喜欢吃茄子的妈妈们可能会问到坐月子期间能不能吃茄子呢？

月子期间产妇能吃茄子吗？

茄子外形上就比较诱人颜色鲜艳亮丽色泽诱人，口感比较软糯煎炸烧烤多种吃法都可以，而且茄子的维生素P的含量很高，可以增强细胞间的粘着力还能增强血管的弹性降低它的渗透性和脆弱性，所以喜欢吃茄子的人是有很多的，月子期间是可以吃茄子的。

坐月子吃茄子注意事项

我们普通人吃茄子是没有那么多禁忌的但是产妇身体条件不如常人饮食上是需要时刻注意的。产妇坐月子期间是可以吃茄子的但是不能多吃，因为茄子性寒女性大部分属于寒性体质尤其是刚经历分娩之后身体更加虚寒，吃多了容易出现便溏腹泻症状，影响身体恢复。

很多人都说吃茄子只能吃...

　　产后妈妈为了更快恢复身材，三餐有时会用玉米来代餐。有的妈妈说母乳喂养的妈妈不能吃玉米，容易胀气且不易消化，而且影响奶水的质量。不少妈妈问，月子里真的不能吃玉米吗？

　　问题：坐月子可以吃玉米吗？

　　营养师：产妇在月子期间可以适量吃点玉米，不但对妈妈产后恢复有帮助，而且对宝宝也有益。月子里的妈妈要多吃点五谷粗粮，可以促进肠胃消化，预防产后便秘。母乳喂养的妈妈也可以吃玉米，玉米并不会导致回奶。

　　坐月子吃玉米的好处

　　1、女性经过分娩之后，皮肤肤质会变得比较差，脸上容易长各种斑斑点点，如果适量食用玉米，可以消除自由基，减少或预防黄褐斑的产生。

　　2、玉米含有大量的碳水化...

前几天，有个妈妈坐月子的时候吃了几个桃子，然后就全身开始出疹子，医院诊断是吃了桃子过敏。于是，有些妈妈说月子里不能吃水果，果然是有道理的，不然吃出一身过敏，难受的还是自己。对于孕妇和产妇来说，桃子是营养丰富价值很高的水果之一，那坐月子可以吃桃子吗？坐月子吃桃子会不会回奶呢？

一、坐月子可以吃桃子吗？

桃子的种类比较多，主要有油桃，蟠桃，黄桃，寿星桃，碧桃等，这些都是市面上很常见、比较受欢迎的水果，这些桃子坐月子的妈妈都可以吃，桃子的营养价值很丰富，吃起来也很多汁鲜美，特别适合产后体弱的妈妈。

桃子适合大部分的产后妈妈，但是也有妈妈会对桃子过敏，所以过敏体质的妈妈要慎吃桃子。如果不知道自己是不是对桃子过敏的妈妈，第一次可以先吃半个看看，观察没有出现不适，那就可以继续食用。

桃子的营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗...

坐月子的饮食会影响母乳的分泌和身体的恢复，月子里不吃寒性水果、不吃寒性的蔬菜，担心吃了会出现消化不良、宝宝会腹泻等问题。香瓜、西瓜是寒性水果之一，不仅含有多种营养成分，而且对身体恢复也有帮助。那坐月子可以吃香瓜吗？喂母乳能不能吃香瓜？

一、月子期间可以吃香瓜吗？

营养师认为，月子里的饮食讲究营养搭配、食物搭配，对于一般的产后妈妈来说，任何寒性水果适量食用，并不会引起身体的不适。如果本身对某种水果过敏，或者肠胃比较虚弱的人群，在食用寒性水果后，有可能会出现过敏、腹泻等情况。

1、香瓜的营养成分

蛋白质、矿物质、苹果酸、葡萄糖、甜菜茄、氨基酸、维生素C、糖分、水分等

2、坐月子吃香瓜的好处

产后中暑是夏季一大高发疾病，除了不能捂月子外，产妇适量吃些香瓜，有有消暑清热、生津解渴、除烦的作用。

产后便秘也是一大...