怀孕了湿气太重怎么办？

爱帝宫 2019-08-19 17:22:02

夏天怀孕的妈妈，本身是怕热的体质，最喜欢吹空调喝冷饮，喜欢吃凉性的食物，所以不知不觉中体内湿气越来越重。如果孕妇湿气太重，就会发现早上起床睡不醒，身体晕晕沉沉，口中黏黏的感觉，总感觉身体很疲劳。那怀孕了湿气重怎么办？孕妇适合吃什么食物去湿气？

一、孕妇湿气重这么办？

很多人怀孕以后也会感觉疲劳、睡眠不好，这不一定是湿气重的症状。那湿气重有什么明显的症状呢？头部身体晕沉、四肢关节酸痛沉重、消化不好、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒、舌苔厚腻、大便不成形。

1、多运动

对于孕妈们来说，随着月份越来越大，肚子会遮挡视线，活动也会比较费劲，大部分的孕妇下班回来都喜欢躺着休息，不愿意走动、也不愿意运动。孕期湿气重的妈妈们，一定要多运动，这是简单、健康和有效的方法之一。运动不一定是选择一些激烈的、比较累的运动方式，孕妇最好的运动不是爬楼梯，而是平地走路、散步，所以下班以后、吃过晚饭以后，一定要起来走走、散散步。

2、睡眠质量好

当今年轻人最大的问题，睡眠不够、睡眠质量差，随之而来是身体的抵抗力下降。孕妇湿气重常常也会有身体晕沉的症状，会增加疾病的发生，所以晚上不能熬夜，睡前喝杯温牛奶，有助于睡眠，形成良好的生物钟睡眠规律。

3、避免湿气

生活中，如何才能避免湿气侵袭呢？建议孕妈们远离湿气重的环境，比如不穿没有晾干的衣服，被子经常拿出去晒晒、潮湿的天气房间门窗不要开，房间内潮湿，可以打开空调的除湿功能来调节。

二、孕妇湿气重吃什么去湿气？

除了以上说的三点需要注意外，孕期最好的方式是食疗，通过生活中饮食来祛除湿气，也是孕期最安全的方式。以下适合孕妇去湿气的食物，有需要的妈妈们可以适当食用。

1、红豆、百合莲子、银耳

孕妈们可以试试吃些可以祛湿气的食物，如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。有些食物是不适合食用的，不利于祛湿、排湿，比如西瓜、大白菜、苦瓜等生冷和寒性的食物。

2、清热去湿汤

孕期湿气重，可以喝些清热祛湿的汤水，比如用土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并且可以祛湿。

3、少吃薏米

虽然薏米、薏仁这一类的食物可以祛湿、排湿，但是不适合孕期和经期的女性食用，虚寒体质的人也不适合食用。由于孕妇是特殊体质，所以有些食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医。

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