爱帝宫营养师：坐月子怎么吃

爱帝宫  2015-05-23 18:28:25 人气：3018

坐月子食谱,教你坐月子怎么吃?在坐月子期间很多妈妈们，都不知道应该吃什么才好，哪些是可以吃的，哪些是不可以吃的。相信这也是新妈妈们也挺烦恼的地方了，下面小编就来给你们介绍一下吧。

坐月子食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥等;

坐月子里的食谱中的误区有：产后体虚多吃老母鸡、为了早产奶，产后马上多喝汤、产后吃桂圆、红枣、赤豆补血、月子里不能吃水果、火腿有利于长伤口。

坐月子食谱,教你坐月子怎么吃?坐月子食谱大全如下：

一、花生猪手汤：此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。

二、益母木耳汤：益母草是妇科要药，不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止，量多，色紫红，质粘稠，有臭味，面色潮红。

三、蛋奶炖布丁：养血生精、滋阴养肝、补益脏腑、清热生津、下乳催乳，产后妇女及乳母食用能促进母体恢复及乳汁分泌。