孕期补钙喝骨头汤汤靠谱吗

爱帝宫  2015-04-08 15:40:13 人气：3714

很多准妈妈都特别关注自己在孕期的身体情况，因此她们的身体情况很有可能影响孩子的发育和成长，甚至对以后的很多事情都有影响。胎儿的需要营养，因此在孕妇该怎么补充营养上是绝对不能放松的。

很多妈妈知道补钙的重要性，但是这个时候通过吃药补钙觉得不安全，因此补钙和骨头汤就成为了很多家庭和妈妈的首选，但是根据爱帝宫月子中心专家的建议，孕期补钙喝骨头汤并不是一个完全得到科学验证的事情，因此对于孕期补钙喝骨头汤妈妈们都要在心里打一个大大的问好了。其实这个观点不靠谱主要有以下几个原因。

1. 钙是一种不溶于水的矿物质，即使在烹饪的过程中加入大量的醋，达到让钙质溶出的目的，骨头汤中的钙含量也几乎微乎其微，且骨头汤会酸得难以入口。综合来说，不管采取怎样的手段来烹饪骨头汤，骨头汤中的钙含量都远远达不到补钙的目的，仅仅聊胜于无，或者更多的是一种心理安慰。

2. 骨头汤中的钙含量少得可怜，10千克排骨熬成猪骨汤中的钙量还不足150毫克。曾经有人检测过，一碗骨头汤大约含有2~3毫克钙。按成人每日需要800毫克钙计算，估计需要300～400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。

3.“雪白的浓汤底营养丰富”多是商家的宣传手段，骨头汤实际含钙量并不丰富，而且在长时间炖煮的过程中，骨头中的脂肪却完全被炖煮出来，溶入汤中，导致骨头汤中的脂肪含量直线上升，大量饮用骨头汤，不但不能达到补钙的效果，反而可能导致能量的过多摄入，喝多了反而不利健康。

综上所述我们可以看出，孕期补钙喝骨头汤是不靠谱的，当然从口感上或者营养上来说喝骨头汤是没有问题的，但是从补钙的目的上讲，是很难达到实际的需要的，因此如果是为了补钙而喝骨头汤，那么就不是一个正确的选择了，还是应该采取其他方法才行。