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产后第一周吃什么好,月子餐怎么安排
爱帝宫 2014-12-11 10:28:53 人气：5019
以排毒化瘀的食物为主，如山楂、鲫鱼、通草、赤小豆、益母草等。
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产后时间 |
早餐 |
中餐 |
下午茶 |
晚餐 |
夜宵 |
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第1天 |
荸荠山楂粥 |
薏米饭 清炒蔬菜 通草煲排骨汤 |
白果蒸蛋 |
麻油猪心 鲫鱼汤面条 |
红豆汤 |
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第2天 |
胡萝卜粥 豆沙包 |
糙米饭 鸡蛋炒丝瓜 鲫鱼萝卜丝汤 |
蒸苹果 |
提子粥 丝瓜炒蛋 |
养肝汤 |
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第3天 |
陈皮海带粥 青菜包 |
薏米饭 麻油猪肝 黑鱼汤 |
八宝粥 |
黄花菜粥 小白菜炒木耳 |
馄饨 |
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第4天 |
核桃糙米粥 青菜包 |
黑白米饭 西芹炒蘑菇 莲子猪肚汤 |
糖水煮鸡蛋 |
首乌鱼汤 西红柿炒鸡蛋 |
黑米粥 |
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第5天 |
烤香蕉 菠菜猪肝粥 |
糙米饭 胡萝卜炒鸡蛋 冬瓜排骨汤 |
红糖小米粥 |
鸡汤面条 烫菠菜 |
益母草煮鸡蛋 |
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第6天 |
鸡丝粥 黑米糕 |
紫米饭 芦笋肉片 花生鸡脚汤 |
烤橘子 |
五谷饭 清蒸鲈鱼
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青菜粥 |
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第7天 |
芝麻瘦肉粥 豆沙包 |
薏米饭 麻油鱼 上汤娃娃菜 |
山楂糕 |
红豆粥 通草鲫鱼汤 |
茯苓红豆羹 |
