280天孕期营养如何保健与护理

爱帝宫  2014-01-28 15:23:04 人气：3372

如何调理与搭配怀孕的280天孕期营养，一直以来都每个怀孕的妈妈和准妈妈关心的事情，尤其是第一次怀孕的妈妈要有所了解，以免因为孕期知识缺乏而造成营养不足。所以爱帝宫提醒您，280天孕期营养保健必须掌握。

在这里跟大家分享下怀孕期间关于280天孕期营养保健的注意事项。怀孕期间母体子宫内胎儿发育需要大量的营养，所以妈妈自身营养的充分摄取和合理搭配十分重要，胎儿器官组织生长很快速，这时候母体的身体内各种营养代谢达到了一个高峰，营养的科学搭配和摄入显得尤为重要。

首先呢，要增加各种蛋白质的摄入。我们的都知道蛋白质是组成人体的非常重要的大分子物质，在妈妈怀孕期间，胎儿要从母体获取各种必需氨基酸和非必需氨基酸，而氨基酸是来源于食物中的蛋白质的，所以怀孕妈妈们一定要注意蛋白质的摄入。那蛋白质主要来源于哪些食物呢，主要是各种肉类和高蛋白的蔬菜，比如禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆等。在蔬菜中，大豆的蛋白质含量是非常丰富的，所以怀孕妈妈们要注意多吃豆类食物，如豆腐、豆浆等。

然后呢，要多吃钙含量高的食物。我们知道在身体中钙的含量最多的地方是骨，所以胎儿钙的摄入量是否充足，直接影响到骨头的发育情况，所以对于胎儿来说，钙的摄入是非常重要的。在此列举一些含量丰富的食物供妈妈们挑选，如牛奶、虾米、海带、鸡蛋等。

再有呢，关于280天孕期营养，就是在怀孕期间，多吃蔬菜水果，保证各种维生素和人体必需矿物质的摄入，而且要注意少食多餐，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。这方面的相关知识，可以查询深圳月子康复中心，相信会给您非常大的帮助。

每个妈妈都希望自己的宝宝可以健健康康，所以在280天孕期营养保健中，一定要认认真真地下到功夫，保证宝宝的健康发育，一定不可以粗心大意。最后希望每个怀孕的妈妈都可以生一个健康可爱的宝宝，生活幸福。了解更多可以拨打爱帝宫客服400-888-5248。