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孕妇贫血吃什么好
爱帝宫 2014-01-28 15:19:36 人气:4570
孕妇贫血吃什么好?造成准妈妈贫血的原因有很多,在不同的情况下,食疗的方法也不一样。为了更好地改善孕妇贫血的现象,小编特意请教了爱帝宫的专家,给出了这方面的指导意见。如果你也有类似的情况发生,不妨来仔细看一看。
孕妇贫血吃什么好?具体地说,准妈妈贫血是由造血原料不足、造血功能低下造成的,根据病因的不同,可以分为缺铁性贫血、再生障碍性贫血等等。在一般情况下,贫血的准妈妈会感觉到精神疲惫、四肢乏力、头晕目眩、心悸、失眠等症状。准妈妈一旦出现了贫血,还有可能诱发多种不同的疾病。
孕妇贫血吃什么好?为了改变贫血的状况,准妈妈应该在饮食上注意调整,根据孕期补充营养时间表做到以下几条。
第一,准妈妈要多吃富含铁的食物,像瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、豆制品等。这是因为,铁是构成血液的主要成分,如果准妈妈对铁的吸收不够,会影响血红蛋白的合成,形成贫血的症状。
第二,准妈妈要多吃富含叶酸的食物,像肝脏、蔬菜、鱼类、坚果等。这是因为,缺乏叶酸有可能引起巨红细胞性贫血,对准妈妈尤其重要。准妈妈在补充叶酸时要注意,像芦荟、西兰花、胡萝卜、奇异果中的叶酸含量都不低,可以经常食用。
第三,如果贫血的程度较重,可以口服铁剂。需要注意的是,在补充铁剂时,不要过量,也不要急于求成。同时,不要和茶水一起服用铁剂,因为茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收。
孕妇贫血吃什么好?为了尽早发现贫血的问题,准妈妈应该坚持到医院进行产检。只有防患于未然,才能真正解决孕妇贫血的问题。当然,除了在饮食上加以注意,准妈妈还可以在平时多晒晒太阳,这也可以帮助准妈妈在一定程度上改善贫血的症状。