孕妇贫血吃什么好

爱帝宫  2014-01-28 15:19:36 人气：4601

孕妇贫血吃什么好？造成准妈妈贫血的原因有很多，在不同的情况下，食疗的方法也不一样。为了更好地改善孕妇贫血的现象，小编特意请教了爱帝宫的专家，给出了这方面的指导意见。如果你也有类似的情况发生，不妨来仔细看一看。

孕妇贫血吃什么好？具体地说，准妈妈贫血是由造血原料不足、造血功能低下造成的，根据病因的不同，可以分为缺铁性贫血、再生障碍性贫血等等。在一般情况下，贫血的准妈妈会感觉到精神疲惫、四肢乏力、头晕目眩、心悸、失眠等症状。准妈妈一旦出现了贫血，还有可能诱发多种不同的疾病。

孕妇贫血吃什么好？为了改变贫血的状况，准妈妈应该在饮食上注意调整，根据孕期补充营养时间表做到以下几条。

第一，准妈妈要多吃富含铁的食物，像瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、豆制品等。这是因为，铁是构成血液的主要成分，如果准妈妈对铁的吸收不够，会影响血红蛋白的合成，形成贫血的症状。

第二，准妈妈要多吃富含叶酸的食物，像肝脏、蔬菜、鱼类、坚果等。这是因为，缺乏叶酸有可能引起巨红细胞性贫血，对准妈妈尤其重要。准妈妈在补充叶酸时要注意，像芦荟、西兰花、胡萝卜、奇异果中的叶酸含量都不低，可以经常食用。

第三，如果贫血的程度较重，可以口服铁剂。需要注意的是，在补充铁剂时，不要过量，也不要急于求成。同时，不要和茶水一起服用铁剂，因为茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收。

孕妇贫血吃什么好？为了尽早发现贫血的问题，准妈妈应该坚持到医院进行产检。只有防患于未然，才能真正解决孕妇贫血的问题。当然，除了在饮食上加以注意，准妈妈还可以在平时多晒晒太阳，这也可以帮助准妈妈在一定程度上改善贫血的症状。