孕妇补钙的最佳时间 宝宝和妈妈不缺钙好方法

爱帝宫  2014-01-13 14:15:02 人气：3400

    为了掌握孕妇补钙的最佳时间，准妈妈应该听从爱帝宫官网专家的意见。专家认为，只有通过给孕妇补钙，才能保证胎儿的健康成长。所以，这个补钙时间是至关重要的。补钙不能想当然，更不能随心所欲，而是要遵从科学的指导。

在说明孕妇补钙的最佳时间之前，我们先来了解下，为什么要给孕妇补钙呢？事实上，准妈妈肩负着两个人一起生长的重任，对钙元素有着很大的需求量。如果孕妇一旦缺钙，就会出现腰酸、腿疼、手脚发麻、腿抽筋的现象，甚至会失眠，乱发脾气。而且，如果不及时补钙，也会影响到婴儿以后的成长，使得他迟迟不长牙齿，严重时则会出现先天性佝偻病。这样看来，给孕妇补钙是当务之急，来不得半点马虎。

    孕妇补钙的最佳时间是从准妈妈怀孕的第5个月开始。这是因为，这时候胎儿已经进入了快速发育期，准妈妈除了要从食物中摄取必要的钙，还可以补充钙片。像紫菜、海带、牛奶、酸奶、豆制品中，都含有丰富的钙质，可以为孕妇选用。因此准妈妈孕期保健是关键！当然，在选择钙片时，一定要选择质量好、有保障的钙片，最好同时含有钙元素和维生素D，这样准妈妈吸收起来就更方便了。同时，在吃钙片时，准妈妈最好选择临睡前的时机服用。这是因为，在临睡前服用钙片，可以为夜间的新陈代谢提供足够的原料，增加血液中钙的浓度，效果更明显。
    根据科学测定，准妈妈在怀孕初期，也就是怀孕头3个月，每天需要的钙约为800毫克，在怀孕中期，也就是怀孕4到6个月，每天需要的钙约为1000毫克，在怀孕后期，也就是怀孕7到9个月，每天需要的钙约为1500毫克。
    了解到孕妇补钙的最佳时间，准妈妈们就要认真予以执行了。深圳爱帝宫母婴健康中心建议，准妈妈在补钙时，首先考虑食补，其次再考虑药补。只要每天多吃点含钙质的食物，就可以让母子快速地成长了。可以看看为准妈妈量身订做的月子餐是如何补钙的。当然，在严重缺钙的情况下，药补来得更直接一点。